Bienfaits de la noix de muscade
Bienfaits de la noix de muscade
La noix de muscade est une épice obtenue à partir du fruit de l’arbre Myristica fragrans, originaire d’Indonésie. Cette épice est connue pour son arôme chaud, sucré et légèrement épicé. On vous parle ici des bienfaits de la noix de muscade ou pèbè, ses potentiels risques et de quelques recettes d’utilisation.
Bienfaits de la noix de muscade quelques unes de ses vertus
Il faut reconnaitre que la noix de muscade entière est généralement râpée pour être utilisée comme assaisonnement dans divers plats, en particulier dans les cuisines européennes et asiatiques.
Elle est également utilisée pour parfumer les desserts, les boissons chaudes et les plats à base de viande. Mais, il faut aussi savoir qu’elle renferme également des bienfaits dont en voici quelques uns …
1 – Amélioration de la digestion
La noix de muscade peut aider à soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les flatulences et les indigestions. Elle stimule la digestion en favorisant la production d’enzymes digestives.
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2 – Bienfaits de la noix de muscade : Réduction des maux d’estomac
Grâce à ses propriétés apaisantes, la noix de muscade peut aider à réduire les maux d’estomac, les nausées et les vomissements.
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3 – Propriétés anti-inflammatoires
La muscade contient des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède naturel pour réduire l’inflammation dans le corps.
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4 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration de la circulation sanguine
Certains composés présents dans la noix de muscade peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine.
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5 – Réduction de l’anxiété et du stress
L’odeur apaisante de la noix de muscade est souvent utilisée en aromathérapie pour réduire l’anxiété, le stress et favoriser la relaxation.
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6 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration du sommeil
La muscade peut aider à améliorer la qualité du sommeil lorsqu’elle est consommée avec du lait chaud avant le coucher, en raison de ses propriétés relaxantes.
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7 – Soulagement des douleurs musculaires
Les propriétés anti-inflammatoires de la noix de muscade peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires.
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8 – Bienfaits de la noix de muscade : Réduction de l’insomnie
La noix de muscade peut être utile pour les personnes souffrant d’insomnie en raison de ses propriétés sédatives légères.
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9 – Soutien pour la santé cardiaque
Des études suggèrent que certains composés de la noix de muscade peuvent aider à réduire le taux de cholestérol, ce qui peut contribuer à la santé cardiaque.
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10 – Bienfaits de la noix de muscade : Soulagement des maux de dents
L’application locale d’huile de muscade peut aider à soulager les maux de dents temporaires en raison de ses propriétés analgésiques.
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11 – Propriétés antibactériennes
La noix de muscade possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à lutter contre certaines infections bactériennes.
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12 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration de la santé cognitive
Certains composés de la muscade peuvent aider à stimuler la mémoire et la fonction cognitive, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine.
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13 – Soulagement de l’arthrite
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, la noix de muscade peut aider à réduire l’inflammation dans les articulations, offrant ainsi un soulagement aux personnes souffrant d’arthrite.
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14 – Amélioration de la santé de la peau
Les propriétés antibactériennes de la muscade en font un remède naturel pour traiter l’acné et d’autres affections cutanées.
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15 – Bienfaits de la noix de muscade : Stimulation du système immunitaire
La muscade est riche en divers nutriments et antioxydants qui peuvent stimuler le système immunitaire, aidant ainsi le corps à se défendre contre les infections.
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16 – Soulagement des migraines
Certaines personnes trouvent un soulagement des migraines en utilisant de l’huile de muscade diluée appliquée sur les tempes, en raison de ses propriétés analgésiques.
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17 – Bienfaits de la noix de muscade : Réduction des symptômes de la dépression
Certaines études suggèrent que la muscade peut aider à réduire les symptômes de la dépression en agissant sur certains neurotransmetteurs dans le cerveau.
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18 – Amélioration de la santé buccale
Les propriétés antibactériennes de la muscade peuvent aider à réduire les bactéries dans la bouche, favorisant ainsi une meilleure santé buccale.
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19 – Bienfaits de la noix de muscade : Soulagement des troubles respiratoires
La muscade a été utilisée traditionnellement pour soulager les troubles respiratoires tels que la toux et le rhume en raison de ses propriétés expectorantes.
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20 – Soutien pour la santé des reins
Certains composés de la noix de muscade peuvent aider à améliorer la santé rénale en favorisant l’élimination des toxines du corps.
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21 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration de la santé des os
La muscade est une source de minéraux tels que le calcium et le magnésium, qui sont essentiels pour la santé des os.
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22 – Réduction des symptômes du syndrome prémenstruel
Certains femmes trouvent un soulagement des symptômes du SPM tels que les crampes abdominales en utilisant de l’huile de muscade diluée en massage.
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23 – Bienfaits de la noix de muscade : Soutien pour la santé des yeux
La muscade contient des nutriments bénéfiques pour les yeux tels que la vitamine A, ce qui peut contribuer à la santé oculaire.
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24 – Réduction des risques de certaines maladies chroniques
En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, la muscade peut aider à réduire les risques de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.
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25 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration de la santé des cheveux
Certains composés de la muscade peuvent aider à renforcer les cheveux et à prévenir la chute des cheveux lorsqu’ils sont appliqués sous forme d’huile capillaire.
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26 – Soulagement des coliques chez les nourrissons
L’huile de muscade diluée peut être utilisée pour masser doucement l’abdomen des nourrissons souffrant de coliques, offrant ainsi un soulagement.
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27 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration de la santé du foie
Certains composés de la muscade peuvent aider à soutenir la santé du foie en favorisant la détoxification du corps.
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28 – Réduction des symptômes de l’asthme
Les propriétés expectorantes de la muscade peuvent aider à réduire la congestion bronchique, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme.
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29 – Bienfaits de la noix de muscade : Amélioration de la santé du système nerveux
Certains composés de la muscade peuvent aider à nourrir le système nerveux, favorisant ainsi son bon fonctionnement.
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30 – Réduction des symptômes du rhume des foins
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, la muscade peut aider à réduire les symptômes du rhume des foins, tels que les éternuements et les démangeaisons.
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Il est important de noter que bien que la noix de muscade offre certains avantages pour la santé, elle doit être consommée avec modération.
Des quantités excessives peuvent entraîner des effets secondaires indésirables. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements importants à votre alimentation ou à votre régime de santé.
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Risques potentiels relatifs à la consommation de la noix de muscade
Bien qu’elle ait des vertus, il faut savoir qu’elle n’est pas sans risques. Pour cela, il faut également considérer les risques et les dangers associés à sa consommation excessive.
1 – Toxicité hépatique
La noix de muscade contient un composé appelé myristicine, qui, en grande quantité, peut entraîner des dommages au foie, voire une insuffisance hépatique.
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2 – Hallucinations et confusion mentale
Des doses élevées de noix de muscade peuvent provoquer des hallucinations, une confusion mentale et des troubles neurologiques en raison de ses propriétés psychoactives.
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3 – Nausées et vomissements
La consommation excessive de noix de muscade peut provoquer des nausées sévères, des vomissements et une sensation générale de malaise.
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4 – Palpitations cardiaques
Certains composés de la noix de muscade peuvent augmenter la fréquence cardiaque, provoquant ainsi des palpitations et un rythme cardiaque irrégulier.
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5 – Réactions allergiques
Certaines personnes peuvent être allergiques à la noix de muscade, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées, des démangeaisons, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage et de la gorge.
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6 – Problèmes gastro-intestinaux
Une consommation excessive peut causer des irritations gastro-intestinales, des douleurs abdominales, des diarrhées et des crampes.
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7 – Chute de la pression artérielle
La noix de muscade peut entraîner une chute soudaine de la pression artérielle, provoquant des étourdissements et des évanouissements.
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8 – Problèmes respiratoires
L’inhalation de poudre de noix de muscade peut entraîner une irritation des voies respiratoires, provoquant des difficultés respiratoires et une toux.
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9 – Interactions médicamenteuses
La noix de muscade peut interagir négativement avec certains médicaments, modifiant ainsi leur efficacité ou provoquant des effets indésirables.
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10 – Saignements
Des doses excessives peuvent avoir un effet anticoagulant, augmentant le risque de saignements excessifs.
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11 – Problèmes rénaux
Une consommation excessive de noix de muscade peut aggraver les problèmes rénaux existants en raison de sa charge toxique pour les reins.
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12 – Problèmes neurologiques
Des doses élevées peuvent provoquer des convulsions, des tremblements, des maux de tête sévères et d’autres problèmes neurologiques.
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13 – Dépendance psychologique
La noix de muscade peut créer une dépendance psychologique chez certaines personnes en raison de ses effets psychoactifs.
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14 – Augmentation du risque de cancer
Des études suggèrent que certains composés de la noix de muscade pourraient être liés à un risque accru de cancer lorsqu’ils sont consommés en excès.
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15 – Problèmes oculaires
Une consommation excessive peut provoquer des dilatations pupillaires, des problèmes de vision et des yeux rouges.
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16 – Problèmes cardiaques
La muscade peut entraîner des arythmies cardiaques et d’autres problèmes cardiaques en raison de son impact sur le système cardiovasculaire.
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17 – Altération du contrôle moteur
Des doses élevées peuvent altérer le contrôle moteur, provoquant des tremblements et une coordination réduite.
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18 – Déshydratation
La muscade peut aggraver la déshydratation en provoquant une augmentation de la transpiration et de la miction.
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19 – Problèmes psychologiques
Des doses élevées peuvent provoquer des troubles mentaux tels que l’anxiété, la paranoïa et la dépression.
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20 – Problèmes de mémoire à court terme
La noix de muscade peut altérer la mémoire à court terme et la capacité de concentration.
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21 – Problèmes de coordination
Une consommation excessive peut entraîner des difficultés de coordination, augmentant ainsi le risque de chutes et d’accidents.
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22 – Problèmes de peau
Certains individus peuvent développer des réactions cutanées telles que des éruptions ou des démangeaisons sévères.
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23 – Problèmes menstruels
La muscade peut affecter les cycles menstruels chez les femmes, provoquant des irrégularités.
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24 – Augmentation de l’anxiété
Des doses élevées peuvent intensifier les symptômes de l’anxiété, provoquant un état de nervosité et d’agitation.
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25 – Problèmes respiratoires graves
Une inhalation excessive de poudre de noix de muscade peut provoquer une détresse respiratoire grave, mettant la vie en danger.
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26 – Réactions psychotiques
Chez certaines personnes sensibles, la noix de muscade peut déclencher des réactions psychotiques, provoquant des hallucinations graves et une perte de contact avec la réalité.
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27 – Problèmes d’estomac sévères
Des doses excessives peuvent provoquer des ulcères d’estomac, des saignements gastriques et d’autres problèmes gastro-intestinaux graves.
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28 – Dépression respiratoire
En cas de surdose, la muscade peut entraîner une dépression respiratoire, ce qui signifie que la respiration ralentit dangereusement.
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29 – Problèmes hématologiques
La muscade peut affecter la composition du sang, entraînant des problèmes hématologiques tels que l’anémie.
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30 – Problèmes hépatiques chroniques
Une consommation prolongée et excessive peut entraîner des dommages hépatiques chroniques, pouvant être irréversibles et potentiellement mortels.
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Il est crucial de souligner que la noix de muscade doit être utilisée avec prudence et modération. En cas de doute sur son utilisation ou ses effets, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé pour des conseils appropriés.
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Bienfaits de la noix de muscade quelques recettes pour en profiter
Vous souhaitez avoir quelques recettes naturelles à base de la noix de muscade, réputée pour ses potentielles propriétés bénéfiques pour la fertilité. Alors, voici pour vous quelques unes que vous pouvez appliquer suivant vos préférences chez vous.
1 – Infusion à la noix de muscade et au miel
Faites bouillir une tasse d’eau, ajoutez une pincée de noix de muscade râpée et une cuillère à soupe de miel. Laissez infuser pendant 5 minutes, filtrez et buvez cette infusion une fois par jour. On pense que cela peut aider à équilibrer les hormones liées à la fertilité.
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2 – Smoothie à la noix de muscade et aux fruits
Mélangez une banane, une poignée de fraises, un yaourt nature et une pincée de noix de muscade râpée dans un mixeur. Ce smoothie est riche en vitamines et minéraux qui peuvent favoriser la santé reproductive.
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3 – Thé à la noix de muscade et à la cannelle
Infusez une pincée de noix de muscade râpée et une pincée de cannelle dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez ce thé une fois par jour pour stimuler la circulation sanguine vers les organes reproducteurs.
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4 – Salade de fruits à la noix de muscade
Coupez des fruits frais tels que des pommes, des oranges et des grenades. Saupoudrez une pincée de noix de muscade râpée sur les fruits pour ajouter une saveur subtile. Les antioxydants des fruits combinés aux propriétés de la noix de muscade peuvent soutenir la santé reproductive.
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5 – Tisane à la noix de muscade et au gingembre
Mélangez une pincée de noix de muscade râpée avec du gingembre frais tranché dans de l’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis buvez cette tisane. Le gingembre peut aider à équilibrer les hormones, tandis que la noix de muscade peut favoriser la libido.
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6 – Riz au lait à la noix de muscade
Préparez un riz au lait crémeux et ajoutez une pincée de noix de muscade râpée avant de servir. Le calcium du lait associé aux propriétés de la noix de muscade peut être bénéfique pour la santé reproductive.
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7 – Huile de massage à la noix de muscade
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de noix de muscade avec une huile de support telle que l’huile de coco. Massez doucement le bas-ventre avec cette huile pour stimuler la circulation sanguine vers les organes reproducteurs.
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8 – Omelette à la noix de muscade
Battez des œufs avec une pincée de noix de muscade râpée et faites une omelette. Les protéines des œufs associées aux nutriments de la noix de muscade peuvent être bénéfiques pour la santé reproductive.
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9 – Soupe à la citrouille et à la noix de muscade
Préparez une soupe crémeuse à la citrouille et ajoutez une pincée de noix de muscade râpée. La citrouille est riche en antioxydants, tandis que la noix de muscade peut ajouter une saveur chaleureuse à ce plat.
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10 – Smoothie vert à la noix de muscade
Mélangez des épinards frais, une banane, un kiwi et une pincée de noix de muscade râpée avec de l’eau ou du lait d’amande. Les épinards sont riches en acide folique, un nutriment essentiel pour la fertilité.
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11 – Thé au fenouil et à la noix de muscade
Infusez des graines de fenouil dans de l’eau chaude, ajoutez une pincée de noix de muscade râpée. Le fenouil est connu pour ses propriétés bénéfiques pour l’équilibre hormonal.
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12 – Biscuits à l’avoine et à la noix de muscade
Préparez des biscuits à l’avoine en ajoutant une pincée de noix de muscade râpée à la pâte. L’avoine est riche en fibres et peut aider à réguler les hormones.
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13 – Jus de carotte à la noix de muscade
Passez des carottes fraîches dans un extracteur de jus et ajoutez une pincée de noix de muscade râpée. Les carottes sont riches en bêta-carotène, un antioxydant important pour la santé reproductive.
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14 – Yogourt à la noix de muscade et aux graines de chia
Mélangez du yogourt nature avec une pincée de noix de muscade râpée et des graines de chia. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent soutenir la santé reproductive.
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15 – Compote de pommes à la noix de muscade
Faites cuire des pommes avec un peu d’eau et ajoutez une pincée de noix de muscade râpée pendant la cuisson. Les pommes sont riches en fibres et en antioxydants.
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16 – Pain à la banane et à la noix de muscade
Préparez un pain à la banane en ajoutant une pincée de noix de muscade râpée à la pâte. Les bananes sont riches en vitamines B6, qui sont importantes pour l’équilibre hormonal.
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17 – Lait doré à la noix de muscade
Préparez un lait doré en mélangeant du lait d’amande avec du curcuma, du miel et une pincée de noix de muscade râpée. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soutenir la santé reproductive.
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18 – Purée de patates douces à la noix de muscade
Faites cuire des patates douces et écrasez-les en ajoutant une pincée de noix de muscade râpée. Les patates douces sont riches en vitamine A, bénéfique pour la santé reproductive.
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