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Bienfaits du tephrosia
Le tephrosia est une plante appartenant à la famille des Fabacées, également connue sous le nom de Tephrosia purpurea. On vous parle ici de ses bienfaits, dangers, toxicité et comment en profiter à travers des recettes.
quelques bienfaits du tephrosia sur la santé de l’homme
Originaire des régions tropicales et subtropicales, cette plante est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle pour ses multiples bienfaits pour la santé. En voici d’ailleurs quelques uns …
1 – Anti-inflammatoire
Le tephrosia possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps. Il est souvent utilisé pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.
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2 – Antioxydant
Les composés présents dans le tephrosia, tels que les flavonoïdes et les phytostérols, ont des propriétés antioxydantes qui aident à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi les dommages oxydatifs dans le corps.
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3 – Bienfaits du tephrosia : Protège le foie
Le tephrosia est réputé pour ses effets protecteurs sur le foie. Il peut aider à prévenir les dommages hépatiques causés par les toxines et les substances chimiques nocives.
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4 – Bienfaits du tephrosia : Améliore la digestion
Cette plante possède des propriétés digestives qui favorisent la santé gastro-intestinale. Elle peut aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les flatulences et la constipation.
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5 – Bienfaits du tephrosia : Réduit le cholestérol
Des études ont montré que le tephrosia peut aider à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang, ce qui contribue à maintenir une santé cardiovasculaire optimale.
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6 – Bienfaits du tephrosia : Renforce le système immunitaire
Les composés bioactifs présents dans le tephrosia stimulent le système immunitaire, aidant ainsi à renforcer la résistance du corps aux infections et aux maladies.
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7 – Bienfaits du tephrosia : Anti-diabétique
Le tephrosia peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, car il peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang en améliorant la sensibilité à l’insuline.
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8 – Bienfaits du tephrosia : Soulage l’anxiété et le stress
Cette plante est connue pour ses effets apaisants sur le système nerveux. Elle peut aider à réduire l’anxiété, le stress et favoriser une meilleure qualité de sommeil.
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9 – Bienfaits du tephrosia : Anticancéreux
Certaines études suggèrent que le tephrosia peut avoir des propriétés anticancéreuses en inhibant la croissance des cellules cancéreuses et en prévenant la formation de tumeurs.
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10 – Antimicrobien
Le tephrosia possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre les infections bactériennes, fongiques et virales.
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11 – Bienfaits du tephrosia : Protège le cœur
Les composés actifs présents dans le tephrosia peuvent aider à maintenir la santé cardiovasculaire en réduisant l’hypertension artérielle, en améliorant la circulation sanguine et en prévenant les maladies cardiaques.
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12 – Bienfaits du tephrosia : Anti-ulcéreux
Le tephrosia est utilisé dans la médecine traditionnelle pour traiter les ulcères gastriques et duodénaux. Il peut aider à réduire l’acidité gastrique et favoriser la guérison des ulcères.
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13 – Anti-allergique
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le tephrosia peut aider à soulager les réactions allergiques en réduisant l’inflammation et en atténuant les symptômes tels que les éternuements, les démangeaisons et les éruptions cutanées.
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14 – Antipyrétique
Le tephrosia possède des propriétés antipyrétiques, ce qui signifie qu’il peut aider à réduire la fièvre en régulant la température corporelle.
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15 – Bienfaits du tephrosia : Diurétique
Cette plante peut favoriser l’élimination de l’excès de liquide et de toxines du corps en augmentant la production d’urine, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de problèmes rénaux ou d’œdème.
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16 – Anti-âge
Les propriétés antioxydantes du tephrosia peuvent contribuer à réduire les signes du vieillissement prématuré tels que les rides, les ridules et les taches de vieillesse.
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17 – Stimule la mémoire et la concentration
Certains composés présents dans le tephrosia ont été associés à l’amélioration de la mémoire, de la concentration et des fonctions cognitives.
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18 – Bienfaits du tephrosia : Soulage les maux de tête
Le tephrosia peut aider à soulager les maux de tête grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il peut aider à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire l’intensité des céphalées.
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19 – Anti-diarrhéique
Cette plante est traditionnellement utilisée pour traiter la diarrhée. Ses propriétés astringentes peuvent aider à réduire les selles fréquentes et à soulager les symptômes associés.
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20 – Bienfaits du tephrosia : Favorise la santé respiratoire
Le tephrosia est souvent utilisé pour traiter les affections respiratoires telles que l’asthme, la bronchite et la toux. Il peut aider à apaiser les voies respiratoires, réduire l’inflammation et faciliter la respiration.
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21 – Stimulant immunitaire
Les composés bioactifs du tephrosia peuvent stimuler la production de globules blancs, renforçant ainsi le système immunitaire et aidant à combattre les infections.
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22 – Bienfaits du tephrosia : Soulage les troubles menstruels
Le tephrosia est utilisé pour atténuer les symptômes menstruels tels que les crampes, les saignements excessifs et les déséquilibres hormonaux. Il peut aider à réguler le cycle menstruel et à soulager les douleurs associées.
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23 – Réduit l’inflammation des voies urinaires
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques, le tephrosia peut être bénéfique pour réduire l’inflammation et soulager les infections des voies urinaires.
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24 – Bienfaits du tephrosia : Favorise la santé oculaire
Les antioxydants présents dans le tephrosia, tels que la lutéine et la zéaxanthine, peuvent aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres dans les yeux. Cela peut contribuer à prévenir les maladies oculaires liées à l’âge, comme la dégénérescence maculaire et les cataractes.
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25 – Favorise la santé osseuse
Le tephrosia est riche en minéraux tels que le calcium, le magnésium et le phosphore, qui sont essentiels pour maintenir la santé et la densité osseuses. Il peut aider à prévenir l’ostéoporose et favoriser la santé globale des os.
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26 – Anti-anémique
En raison de sa teneur en fer, le tephrosia peut aider à traiter l’anémie en favorisant la production de globules rouges dans le corps.
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27 – Soulage les troubles de la peau
Les extraits de tephrosia sont souvent utilisés pour traiter les affections cutanées telles que l’eczéma, le psoriasis et l’acné. Ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes peuvent aider à apaiser l’irritation et à favoriser la guérison de la peau.
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28 – Bienfaits du tephrosia : Stimule la libido
Dans la médecine traditionnelle, le tephrosia est utilisé comme aphrodisiaque naturel pour stimuler la libido et améliorer la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes.
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29 – Soulage les douleurs menstruelles
Les propriétés antispasmodiques du tephrosia peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles et les crampes en détendant les muscles de l’utérus.
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30 – Améliore la santé du système nerveux
Le tephrosia contient des composés qui nourrissent et protègent le système nerveux. Il peut favoriser la santé cognitive, réduire le risque de maladies neurodégénératives et améliorer la fonction neurologique globale.
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Il convient de noter que ces bienfaits pour la santé du tephrosia sont basés sur des connaissances traditionnelles et des études préliminaires.
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Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser à des fins médicinales, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments.
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dangers et contre-indications des graines de citrouille
Certes, le tephrosia renferme des bienfaits assez utiles pour la santé de l’homme. Toutefois, il est important de connaître certains dangers potentiels et contre-indications associés à son utilisation ou à sa consommation.
1 – Nausées
Certaines substances peuvent causer des nausées chez certaines personnes, ce qui se traduit par une sensation de malaise ou d’inconfort à l’estomac.
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2 – Vomissements
Des vomissements peuvent survenir chez certaines personnes comme réaction à une substance spécifique.
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3 – Diarrhée
Certains produits peuvent provoquer des selles molles ou liquides, accompagnées de fréquentes visites aux toilettes.
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4 – Constipation
À l’inverse, certains médicaments peuvent entraîner une diminution de la fréquence des selles et une difficulté à évacuer.
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5 – Somnolence
Certains médicaments peuvent entraîner une sensation de fatigue ou de somnolence excessive.
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6 – Insomnie
À l’opposé, certaines substances peuvent perturber le sommeil et causer de l’insomnie chez certaines personnes.
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7 – Vertiges
Des étourdissements peuvent survenir chez certaines personnes en raison de l’utilisation de certains médicaments ou plantes.
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8 – Maux de tête
Certaines substances peuvent déclencher des maux de tête chez certaines personnes.
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9 – Réactions allergiques
Il est possible que certaines personnes développent des réactions allergiques, telles que des éruptions cutanées, des démangeaisons, des gonflements ou des difficultés respiratoires, en utilisant certaines substances.
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10 – Problèmes respiratoires
Certaines plantes ou substances peuvent provoquer des problèmes respiratoires chez certaines personnes, tels que l’essoufflement ou la respiration sifflante.
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11 – Irritation de la peau
L’utilisation de certaines substances peut provoquer une irritation de la peau, des rougeurs, des démangeaisons ou des brûlures.
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12 – Augmentation ou diminution de la pression artérielle
Certaines substances peuvent avoir un effet sur la pression artérielle, entraînant une augmentation ou une diminution de celle-ci.
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13 – Troubles de la vision
Chez certaines personnes, l’utilisation de certaines substances peut causer des problèmes de vision temporaires ou permanents.
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14 – Palpitations cardiaques
Certaines substances peuvent provoquer des battements cardiaques rapides, irréguliers ou forts chez certaines personnes.
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15 – Troubles du foie
Dans de rares cas, certaines substances peuvent affecter la fonction hépatique et entraîner des problèmes de foie.
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16 – Troubles rénaux
Chez certaines personnes, l’utilisation de certaines substances peut affecter la fonction rénale et entraîner des problèmes rénaux.
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17 – Perturbations hormonales
Certaines substances peuvent interférer avec l’équilibre hormonal du corps, ce qui peut entraîner divers symptômes et déséquilibres.
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18 – Troubles gastro-intestinaux
Des douleurs abdominales, des ballonnements, des brûlures d’estomac ou d’autres troubles gastro-intestinaux peuvent survenir chez certaines personnes.
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19 – Changements de poids
Certaines substances peuvent entraîner une prise de poids ou une perte de poids chez certaines personnes.
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20 – Changements de libido
L’utilisation de certaines substances peut affecter la libido ou la fonction sexuelle chez certaines personnes.
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21 – Troubles de la mémoire
Chez certaines personnes, certaines substances peuvent provoquer des problèmes de mémoire, de concentration ou de confusion.
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22 – Sensibilité accrue aux infections
L’utilisation à long terme de certains médicaments peut affaiblir le système immunitaire, rendant les personnes plus sensibles aux infections.
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23 – Changements de l’appétit
Certaines substances peuvent causer une augmentation ou une diminution de l’appétit chez certaines personnes.
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24 – Troubles de la coagulation sanguine
Certaines substances peuvent affecter la capacité du sang à coaguler normalement, augmentant ainsi le risque de saignements ou de formation de caillots.
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25 – Sensibilité cutanée au soleil
Certaines substances peuvent rendre la peau plus sensible aux rayons du soleil, augmentant le risque de coups de soleil ou d’éruptions cutanées.
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26 – Altération de la fonction hépatique
L’utilisation prolongée de certaines substances peut entraîner une altération de la fonction hépatique et causer des problèmes de santé.
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27 – Changements de l’humeur
Chez certaines personnes, l’utilisation de certaines substances peut entraîner des changements d’humeur, tels que l’irritabilité, la dépression ou l’anxiété.
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28 – Étourdissements en position debout
Certaines substances peuvent provoquer des étourdissements ou une sensation de vertige en se levant rapidement.
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29 – Problèmes de coordination
Chez certaines personnes, l’utilisation de certaines substances peut affecter la coordination motrice et entraîner des difficultés à effectuer des mouvements précis.
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30 – Réactions indésirables avec d’autres médicaments
Certaines substances peuvent interagir négativement avec d’autres médicaments, augmentant le risque d’effets secondaires graves ou d’interactions médicamenteuses.
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Il est important de noter que cette liste n’est pas exhaustive et que les effets secondaires peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre.
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Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant une substance appelée « tephrosia », je vous recommande vivement de consulter un professionnel de la santé ou de rechercher des informations médicales fiables pour obtenir des conseils appropriés.
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recettes pour profiter des bienfaits du tephrosia
Vous souhaitez savoir comment profiter du tephrosia ? Alors, voici pour vous quelques recettes pour vous permettre d’en profiter chez vous selon vos préférences. N’hésitez donc pas à les essayer !
1 – Infusion de tephrosia
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de feuilles séchées de tephrosia ;
- 1 tasse d’eau chaude
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Préparation :
- Placez les feuilles séchées de tephrosia dans une tasse ;
- Ensuite, versez de l’eau chaude sur les feuilles et laissez infuser pendant 10 minutes ;
- Filtrez l’infusion et consommez-la
Cette infusion peut aider à soulager les douleurs musculaires et à réduire l’inflammation.
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2 – Smoothie énergisant au tephrosia
Ingrédients :
- 1 banane ;
- 01 tasse de lait d’amande ;
- 1 cuillère à soupe de poudre de tephrosia ;
- 1 cuillère à soupe de miel
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Préparation :
Dans un mixeur :
- ajoutez la banane coupée en morceaux, le lait d’amande, la poudre de tephrosia et le miel ;
- ensuite, mixez jusqu’à obtention d’une consistance lisse
Ce smoothie est idéal pour augmenter votre énergie et stimuler votre métabolisme.
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3 – Masque facial purifiant au tephrosia
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de poudre de tephrosia ;
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature ;
- 1 cuillère à café de miel
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Préparation :
Dans un bol :
- mélangez la poudre de tephrosia, le yaourt nature et le miel jusqu’à obtenir une pâte lisse ;
- ensuite, appliquez le masque sur votre visage propre et laissez agir pendant 15-20 minutes ;
- rincez abondamment à l’eau tiède
Ce masque facial aidera à éliminer les impuretés de la peau et à la rendre plus lumineuse.
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4 – Salade de tephrosia
Ingrédients :
- 1 tasse de tephrosia cuit ;
- 1 concombre coupé en dés ;
- 01 tomate coupée en dés ;
- 1 oignon rouge émincé ;
- jus de 1 citron ;
- sel et poivre au goût
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Préparation :
Dans un saladier,
- mélangez le tephrosia cuit, le concombre, la tomate et l’oignon rouge ;
- ensuite, ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre selon votre goût ;
- mélangez bien tous les ingrédients et servez frais
Cette salade est rafraîchissante et riche en nutriments.
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5 – Tisane digestive au tephrosia
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de graines de tephrosia ;
- 1 tasse d’eau chaude
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Préparation :
Dans une casserole,
- faites bouillir l’eau et y ajoutez les graines de tephrosia et laissez mijoter pendant 5 minutes ;
- ensuite, retirez du feu puis filtrez-la tisane et laissez-la refroidir légèrement
Buvez cette tisane après les repas pour favoriser la digestion.
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6 – Soupe au tephrosia
Ingrédients :
- 1 tasse de tephrosia cuit ;
- 2 carottes coupées en dés ;
- 2 pommes de terre coupées en dés ;
- 1 oignon émincé ;
- 2 gousses d’ail émincées ;
- 4 tasses de bouillon de légumes ;
- sel et poivre au goût
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Préparation :
Dans une grande casserole,
- faites chauffer un peu d’huile d’olive ;
- ensuite, ajoutez l’oignon et l’ail, puis faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides ;
- ajoutez les carottes et les pommes de terre, et faites cuire pendant quelques minutes ;
- ajoutez le tephrosia cuit et le bouillon de légumes, puis portez à ébullition ;
- réduisez le feu, couvrez la casserole et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres ;
- assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût
Cette soupe nutritive est parfaite pour les jours plus frais.
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7 – Pâte à tartiner au tephrosia
Ingrédients :
- 1 tasse de tephrosia cuit ;
- 2 cuillères à soupe de beurre d’amande ;
- 1 cuillère à soupe de miel
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Préparation :
Dans un mixeur, mélangez le tephrosia cuit, le beurre d’amande et le miel jusqu’à obtention d’une consistance lisse. Étalez cette pâte à tartiner sur du pain grillé ou des crêpes. C’est une alternative saine aux pâtes à tartiner commerciales.
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8 – Riz sauté au tephrosia
Ingrédients :
- 1 tasse de riz cuit ;
- 1/2 tasse de tephrosia cuit ;
- 1 poivron rouge coupé en dés ;
- 1 poignée de petits pois ;
- 2 gousses d’ail émincées ;
- 2 cuillères à soupe de sauce soja ;
- 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
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Préparation :
Dans une poêle,
- faites chauffer l’huile de sésame ;
- ensuite, ajoutez l’ail émincé et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit doré ;
- ajoutez le poivron rouge, les petits pois, le riz cuit et le tephrosia cuit ;
- faites sauter le mélange pendant quelques minutes, puis ajoutez la sauce soja
Continuez à faire sauter jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et chauffés. Servez chaud en accompagnement d’autres plats asiatiques.
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9 – Boulettes végétariennes au tephrosia
Ingrédients :
- 1 tasse de tephrosia cuit ;
- 1/2 tasse de flocons d’avoine ;
- 1 oignon haché ;
- 2 gousses d’ail émincées ;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues ;
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage ;
- sel et poivre au goût, huile de cuisson
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Préparation :
Dans un bol,
- mélangez le tephrosia cuit, les flocons d’avoine, l’oignon haché, l’ail émincé, les grainesde lin moulues, la farine, le sel et le poivre ;
- ensuite, mélangez bien tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés ;
- formez des boulettes avec le mélange et aplatissez-les légèrement ;
- dans une poêle, faites chauffer un peu d’huile de cuisson et faites cuire les boulettes à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient dorées des deux côtés
Servez ces délicieuses boulettes végétariennes au tephrosia avec une sauce de votre choix.
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10 – Thé glacé au tephrosia et au citron
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de feuilles de tephrosia séchées ;
- le jus de 2 citrons ;
- 4 tasses d’eau ;
- glace ;
- feuilles de menthe (facultatif) ;
- miel (facultatif)
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Préparation :
Dans une casserole,
- portez l’eau à ébullition et ajoutez les feuilles de tephrosia séchées puis laissez infuser pendant environ 10 minutes ;
- ensuite, retirez du feu et laissez refroidir ;
- ajoutez le jus de citron à l’infusion de tephrosia refroidie et sucrez avec du miel si désiré ;
- versez le thé glacé dans des verres remplis de glace et garnissez de feuilles de menthe fraîche
Dégustez cette boisson rafraîchissante pendant les chaudes journées d’été.
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Ces recettes sont un bon point de départ pour découvrir différentes façons d’utiliser le tephrosia dans votre alimentation et vos soins personnels. N’hésitez donc pas à essayer d’autres combinaisons et à explorer davantage pour profiter pleinement des bienfaits du tephrosia.
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