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by Damas · Published 15 juin 2023 · Updated 15 juin 2023

Sommaire

Bienfaits du Saw Palmetto

Encore connu sous le nom de Serenoa repens, le Saw Palmetto, est une plante originaire des régions côtières du sud-est des États-Unis. Son fruit est utilisé pour ses propriétés médicinales et est souvent consommé sous forme de complément alimentaire. On vous parle ici des bienfaits du saw palmetto, ses effets secondaires et de comment l’utiliser.

quelques bienfaits du saw palmetto sur la santé de l’homme

Avec ses propriétés bénéfiques pour la prostate et les cheveux, le Saw Palmetto est un complément alimentaire populaire pour les hommes de tous âges. Mais ce n’est pas tout …

1 – Soulagement des symptômes de l’hypertrophie de la prostate

Le Saw Palmetto est largement utilisé pour traiter les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), tels que les problèmes urinaires, la rétention urinaire et les troubles de la miction. Il agit en réduisant la taille de la prostate et en améliorant le flux urinaire.

2 – Réduction de l’inflammation de la prostate

Le Saw Palmetto possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation de la prostate, ce qui est bénéfique pour les personnes atteintes de prostatite ou d’autres problèmes inflammatoires de la prostate.

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3 – Amélioration de la fonction sexuelle

Des études ont montré que le Saw Palmetto peut aider à améliorer la fonction sexuelle chez les hommes, notamment en augmentant la libido et en réduisant les problèmes d’érection.

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4 – Bienfaits du Saw Palmetto : Prévention de la perte de cheveux

Le Saw Palmetto est souvent utilisé dans les produits capillaires pour prévenir la perte de cheveux et favoriser la croissance des cheveux. Il agit en inhibant la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui contribue à la perte de cheveux chez les hommes.

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5 – Bienfaits du Saw Palmetto : Protection de la santé de la vessie

Le Saw Palmetto peut aider à prévenir les infections de la vessie et les problèmes liés à une vessie hyperactive. Il agit en inhibant la croissance des bactéries responsables des infections urinaires et en réduisant l’irritation de la vessie.

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6 – Bienfaits du Saw Palmetto : Soutien de la santé cardiaque

Des études suggèrent que le Saw Palmetto peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et en améliorant la fonction vasculaire.

7 – Réduction des symptômes de l’andropause

L’andropause est une diminution naturelle des niveaux de testostérone chez les hommes plus âgés. Le Saw Palmetto peut aider à atténuer certains des symptômes associés à l’andropause, tels que la fatigue, la baisse de libido et les changements d’humeur.

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8 – Protection de la santé de la prostate à long terme

En prenant régulièrement du Saw Palmetto, il est possible de réduire le risque de développer des problèmes de prostate à l’avenir, tels que l’HBP, le cancer de la prostate et d’autres troubles liés à la prostate.

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9 – Soulagement des symptômes de l’interstitielle cystite

L’interstitielle cystite, également appelée syndrome de la vessie douloureuse, est une affection caractérisée par une inflammation et une douleur de la paroi de la vessie. Le Saw Palmetto peut aider à soulager les symptômes de cette condition, tels que la douleur pelvienne et la fréquence urinaire.

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10 – Soutien de la santé des voies urinaires

Le Saw Palmetto peut aider à maintenir des voies urinaires saines en réduisant l’inflammation et en prévenant les infections urinaires récurrentes.

11 – Amélioration de la qualité du sommeil

Certains hommes ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil après avoir pris du Saw Palmetto, ce qui peut être attribué à ses effets relaxants et apaisants.

12 – Bienfaits du Saw Palmetto : Soutien de la santé des os

Des études préliminaires suggèrent que le Saw Palmetto peut avoir des effets bénéfiques sur la santé des os en stimulant la formation osseuse et en prévenant la perte osseuse liée au vieillissement.

13 – Bienfaits du Saw Palmetto : Réduction des symptômes de l’acné

Les propriétés anti-inflammatoires du Saw Palmetto peuvent aider à réduire l’inflammation de la peau et à atténuer les symptômes de l’acné chez certains hommes.

14 – Bienfaits du Saw Palmetto : Soutien de la santé des articulations

Le Saw Palmetto peut aider à réduire l’inflammation des articulations et à soulager les symptômes de l’arthrite et d’autres affections articulaires.

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15 – Bienfaits du Saw Palmetto : Amélioration de la santé digestive

Certains hommes ont rapporté une amélioration de la digestion après avoir pris du Saw Palmetto, notamment une réduction des ballonnements et des troubles digestifs.

16 – Bienfaits du Saw Palmetto : Renforcement du système immunitaire

Le Saw Palmetto peut aider à renforcer le système immunitaire en réduisant l’inflammation et en favorisant la santé générale.

17 – Réduction des symptômes de l’asthme

Le Saw Palmetto peut avoir des effets bénéfiques sur les voies respiratoires en réduisant l’inflammation et en améliorant la fonction pulmonaire chez certains hommes asthmatiques.

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18 – Bienfaits du Saw Palmetto : Soutien de la santé cognitive

Certaines études suggèrent que le Saw Palmetto peut aider à améliorer la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives chez les hommes plus âgés.

19 – Réduction des symptômes de l’hyperplasie mammaire chez les hommes

L’hyperplasie mammaire chez les hommes est une condition caractérisée par une augmentation de la taille des seins. Le Saw Palmetto peut aider à réduire les symptômes de cette condition, tels que la sensibilité des seins et l’enflure.

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20 – Bienfaits du Saw Palmetto : Soutien de la santé générale

En prenant régulièrement du Saw Palmetto, il est possible de soutenir la santé générale en réduisant l’inflammation, en favorisant l’équilibre hormonal et en améliorant le fonctionnement global du corps.

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21 – Prévention des infections des voies respiratoires

Le Saw Palmetto peut aider à prévenir les infections des voies respiratoires, telles que les infections des sinus et les infections des voies respiratoires supérieures.

22 – Bienfaits du Saw Palmetto : Soutien de la santé des reins

Le Saw Palmetto peut aider à soutenir la santé des reins en favorisant l’élimination des toxines et en réduisant l’inflammation des voies urinaires.

23 – Réduction des symptômes de l’hyperplasie de l’endomètre

L’hyperplasie de l’endomètre est une condition caractérisée par une croissance anormale de la muqueuse utérine. Le Saw Palmetto peut aider à réduire les symptômes de cette condition, tels que les saignements abondants et les douleurs pelviennes.

24 – Prévention des infections des voies respiratoires

Le Saw Palmetto peut aider à prévenir les infections des voies respiratoires, telles que les infections des sinus et les infections des voies respiratoires supérieures.

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dangers et contre-indications du saw palmetto

Certes, le saw palmetto est très bénéfique pour la santé. Cependant, il est important de noter qu’il peut également présenter des effets secondaires exposants ainsi certaines personnes à des dangers potentiels.

1 – Réactions allergiques

Certaines personnes peuvent être allergiques au Saw Palmetto, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons, des gonflements ou des difficultés respiratoires. Si vous présentez des signes d’allergie, arrêtez immédiatement de prendre le Saw Palmetto et consultez un médecin.

2 – Interactions médicamenteuses

Le Saw Palmetto peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les antiplaquettaires et les hormones. Cela peut augmenter le risque de saignements ou modifier l’efficacité des médicaments. Il est important de discuter de l’utilisation du Saw Palmetto avec votre médecin si vous prenez d’autres médicaments.

3 – Troubles de la coagulation

Le Saw Palmetto peut avoir des effets anticoagulants, ce qui signifie qu’il peut prolonger le temps de coagulation du sang. Cela peut être problématique pour les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou celles qui se préparent à subir une intervention chirurgicale. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de prendre du Saw Palmetto si vous avez des problèmes de coagulation.

4 – Effets gastro-intestinaux

Certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables gastro-intestinaux tels que des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements ou des diarrhées lors de la prise de Saw Palmetto. Si vous rencontrez ces symptômes, réduisez la dose ou arrêtez de prendre le supplément et consultez un médecin.

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5 – Effets hormonaux

Le Saw Palmetto peut influencer les niveaux d’hormones, notamment les hormones sexuelles. Cela peut avoir des effets indésirables chez certaines personnes, tels que des :

changements de libido ;
troubles de l’érection ;
ou des modifications du cycle menstruel.

Si vous remarquez des changements hormonaux après avoir pris du Saw Palmetto, consultez un professionnel de la santé.

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Il est important de noter que les effets indésirables du Saw Palmetto peuvent varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent tolérer le supplément sans problème, tandis que d’autres peuvent éprouver des réactions négatives.

Il est donc essentiel de discuter de l’utilisation du Saw Palmetto avec un professionnel de la santé pour évaluer les avantages potentiels par rapport aux risques et aux contre-indications spécifiques à votre situation.

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maladies où les vertus du saw palmetto peuvent etre utiles

En effet, bien connue pour ses propriétés médicinales, le saw palmetto peut être également utile pour traiter plusieurs maladies. On vous en parle un peu plus …

1 – Hyperplasie bénigne de la prostate

Le Saw Palmetto est couramment utilisé pour traiter les symptômes de l »hypertrophie bénigne de la prostate, tels que :

la difficulté à uriner ;
l’envie fréquente d’uriner ;
et le jet urinaire faible.

Il agit en réduisant la taille de la prostate et en améliorant le flux urinaire.

2 – Prostatite

Cette inflammation de la prostate peut entraîner des douleurs pelviennes, des problèmes urinaires et une diminution de la qualité de vie. Le Saw Palmetto peut aider à réduire l’inflammation de la prostate et à soulager les symptômes de la prostatite.

3 – Calvitie masculine

Le Saw Palmetto peut inhiber la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone impliquée dans la calvitie masculine. Il peut aider à ralentir la perte de cheveux et favoriser la repousse des cheveux.

4 – Acné

Les propriétés anti-inflammatoires du Saw Palmetto peuvent aider à réduire l’inflammation de la peau et à traiter l’acné. Il peut également réguler la production de sébum, réduisant ainsi les éruptions cutanées.

5 – Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le Saw Palmetto peut être bénéfique pour les femmes atteintes du SOPK en régulant les niveaux d’hormones, en réduisant l’excès de production d’androgènes et en améliorant les symptômes tels que les irrégularités menstruelles et l’acné.

6 – Dysfonction érectile

Certaines études suggèrent que le Saw Palmetto peut améliorer la fonction érectile en augmentant la circulation sanguine vers les organes génitaux et en réduisant les niveaux d’inflammation.

7 – Infections des voies urinaires

Le Saw Palmetto peut aider à prévenir et à traiter les infections des voies urinaires en inhibant la croissance des bactéries responsables de ces infections.

8 – Libido réduite

En équilibrant les niveaux d’hormones et en améliorant la circulation sanguine, le Saw Palmetto peut aider à augmenter la libido chez les hommes et les femmes.

9 – Symptômes de la ménopause

Les propriétés hormonales du Saw Palmetto peuvent soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et les troubles du sommeil.

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10 – Inflammation des voies respiratoires

Le Saw Palmetto peut aider à réduire l’inflammation des voies respiratoires et à soulager les symptômes de l’asthme, de la bronchite et d’autres affections respiratoires.

11 – Diabète de type 2

Des études préliminaires suggèrent que le Saw Palmetto peut contribuer à la gestion du diabète de type 2 en améliorant la sensibilité à l’insuline et en régulant les niveaux de sucre dans le sang.

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12 – Hypertrophie mammaire chez les hommes ou gynécomastie

Le Saw Palmetto peut aider à réduire l’excès de tissu mammaire chez les hommes en inhibant la conversion de la testostérone en œstrogènes.

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13 – Troubles du sommeil

Le Saw Palmetto peut favoriser un sommeil sain en régulant les niveaux d’hormones et en réduisant l’inflammation, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil.

14 – Allergies

Les propriétés anti-inflammatoires du Saw Palmetto peuvent aider à réduire les symptômes des allergies, tels que les éternuements, les démangeaisons et les écoulements nasaux.

15 – Troubles de la digestion

Le Saw Palmetto peut aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles du transit intestinal.

16 – Syndrome prémenstruel

En régulant les niveaux hormonaux, le Saw Palmetto peut aider à atténuer les symptômes du SPM tels que les douleurs abdominales, les sautes d’humeur et les seins sensibles.

17 – Troubles de la prostate chez les femmes

Bien que moins courants que chez les hommes, les problèmes de prostate peuvent également affecter les femmes. Le Saw Palmetto peut aider à réduire les symptômes tels que les douleurs pelviennes et les troubles urinaires.

18 – Ongles fragiles

Les propriétés fortifiantes du Saw Palmetto peuvent contribuer à renforcer les ongles et à prévenir leur fragilité et leur casse.

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19 – Inflammation des articulations

Le Saw Palmetto peut aider à réduire l’inflammation des articulations et à soulager les symptômes de l’arthrite et d’autres affections articulaires.

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20 – Cholestérol élevé

Des études préliminaires suggèrent que le Saw Palmetto peut contribuer à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang, en particulier le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).

21 – Maladie d’Alzheimer

Des recherches préliminaires indiquent que le Saw Palmetto peut aider à prévenir ou à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer en réduisant l’inflammation et en protégeant les cellules cérébrales.

22 – Troubles de la mémoire

Le Saw Palmetto peut améliorer la fonction cognitive et la mémoire en protégeant les cellules nerveuses et en favorisant la circulation sanguine vers le cerveau.

23 – Infections des voies respiratoires supérieures

Le Saw Palmetto peut aider à soulager les infections des voies respiratoires supérieures, telles que les rhumes et les sinusites, en réduisant l’inflammation et en favorisant la guérison.

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24 – Migraines

Le Saw Palmetto peut aider à prévenir les migraines en réduisant l’inflammation et en équilibrant les niveaux d’hormones.

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25 – Douleurs musculaires et articulaires

Les propriétés anti-inflammatoires du Saw Palmetto peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, telles que celles causées par l’entraînement intensif ou l’arthrite.

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26 – Maladies cardiovasculaires

Le Saw Palmetto peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire en réduisant l’inflammation, en améliorant la circulation sanguine et en régulant les niveaux de cholestérol.

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27 – Stress et anxiété

Le Saw Palmetto peut aider à réduire le stress et l’anxiété en équilibrant les niveaux d’hormones et en favorisant la détente.

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28 – Syndrome de l’intestin irritable

Le Saw Palmetto peut aider à soulager les symptômes du SII, tels que les douleurs abdominales, les ballonnements et les troubles digestifs, en réduisant l’inflammation et en apaisant l’intestin.

29 – Maladies pulmonaires obstructives chroniques

Le Saw Palmetto peut contribuer à améliorer les symptômes des maladies pulmonaires obstructives chroniques, tels que l’essoufflement et la toux, en réduisant l’inflammation des voies respiratoires.

30 – Vieillissement cutané

Le Saw Palmetto peut avoir des effets bénéfiques sur la peau en réduisant l’inflammation, en favorisant la régénération cellulaire et en prévenant les dommages causés par les radicaux libres. Cela peut aider à atténuer les signes du vieillissement cutané, tels que les rides et la perte d’élasticité.

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Veuillez noter que les informations fournies sont à titre informatif uniquement et ne remplacent pas les conseils médicaux. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d’utiliser le Saw Palmetto ou tout autre complément alimentaire pour traiter une maladie ou un problème de santé.

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Comment utiliser le saw palmetto ?

Il existe en effet, différentes façons de l’utiliser …

1 – Sous forme de supplément

Le Saw Palmetto est souvent disponible sous forme de capsules ou de comprimés. Il est recommandé de suivre les instructions du fabricant pour la posologie et la fréquence d’utilisation.

Généralement, une dose quotidienne de 320 mg est recommandée, mais il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la dose appropriée pour vous.

2 – Infusion

Vous pouvez préparer une infusion de Saw Palmetto en utilisant des baies séchées ou en poudre. Ajoutez une cuillère à café de baies de Saw Palmetto séchées dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion une fois par jour.

3 – Teinture

La teinture de Saw Palmetto est une autre option. Elle est généralement disponible dans les magasins d’aliments naturels. Suivez les instructions du fabricant pour la posologie recommandée.

4 – Huile de Saw Palmetto

L’huile de Saw Palmetto est utilisée pour des applications topiques. Elle peut être massée doucement sur la peau du cuir chevelu pour aider à stimuler la croissance des cheveux ou pour traiter les problèmes de peau. Veillez à vérifier la pureté et la qualité de l’huile avant de l’utiliser.

5 – Poudre de Saw Palmetto

La poudre de Saw Palmetto peut être utilisée dans la préparation de smoothies, de mélanges de protéines ou ajoutée à d’autres aliments. Suivez les recommandations du fabricant pour la quantité à utiliser.

quelques petites recettes pour en profiter

Vous souhaitez profiter des bienfaits du saw palmetto dans vos plats ? Alors, voici pour vous quelques astuces pour vous permettre de concocter de petits plats maisons chez vous et suivant vos préférences. N’hésitez donc pas à vous régaler !

1 – Thé Saw Palmetto

C’est un moyen simple et facile d’obtenir les avantages du palmier nain. Faites simplement infuser 1 à 2 cuillères à café de baies de palmier nain séchées dans 1 tasse d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Filtrer et déguster.

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2 – Teinture Saw Palmetto

Il s’agit d’une forme plus concentrée de Saw Palmetto qui peut être prise sous forme liquide. Pour faire une teinture de palmier nain :

mélangez 1 once de baies de palmier nain séchées avec 8 onces de vodka ou de brandy dans un bocal en verre ;
ensuite, fermez hermétiquement le bocal et laissez reposer dans un endroit sombre pendant 6 à 8 semaines ;
filtrez le liquide et conservez-le dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sombre

Prendre 1 à 2 gouttes de teinture 3 fois par jour.

3 – Smoothie Saw Palmetto

Combinez 1 tasse de baies, 1 tasse de yaourt, 1 tasse de lait et 1 banane dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à consistance lisse et déguster.

4 – Barres énergétiques Saw Palmetto

Combinez 1 tasse d’avoine, 1/2 tasse de beurre de cacahuète, 1/2 tasse de miel, 1/2 tasse de baies de palmier nain séchées et 1 œuf dans un bol ;
Ensuite, mélanger bien et presser dans un plat de cuisson graissé de 8 x 8 pouces ;
Cuire au four à 350 degrés Fahrenheit pendant 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés

Couper en barres et déguster.

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6 – Saw Palmetto Trail Mix

Combinez 1 tasse de baies de palmier nain séchées, 1 tasse de noix, 1 tasse de fruits secs et 1/2 tasse de pépites de chocolat dans un bol. Ensuite, mélangez bien et dégustez en collation ou sur le sentier.

7 – Soupe au poulet Saw Palmetto

Cette soupe copieuse est un excellent moyen de se réchauffer par une journée froide. Pour faire une soupe au poulet Saw Palmetto :

mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen ;
ensuite, ajouter 1 oignon haché et 2 carottes hachées et cuire jusqu’à ce qu’ils soient ramollis, environ 5 minutes ;
ajouter 8 tasses de bouillon de poulet, 1 tasse de poulet cuit, 1/2 tasse de baies de palmier nain séchées et 1/2 cuillère à café de sel

8 – Saumon Saw Palmetto

Ce plat sain et savoureux est un excellent moyen d’obtenir vos oméga-3. Pour faire du saumon Saw Palmetto, préchauffer le four à 400 degrés Fahrenheit ,

Assaisonner 1 livre de filet de saumon avec du sel et du poivre ;
Ensuite, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen ;
Ajouter le filet de saumon et cuire 3-4 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’il soit bien cuit ;
Retirer du feu et garnir de 1/4 tasse de baies de palmier nain séchées ;
Cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que les baies aient ramolli

Servir immédiatement !

9 – Burgers de dinde au palmier nain

Pour faire des burgers à la dinde de palmier nain :

combiner 1 livre de dinde hachée, 1/2 tasse de baies de palmier nain séchées, 1/2 tasse d’avoine, 1 œuf, 1/4 tasse de parmesan râpé, 1/4 tasse d’oignon haché , et 1 cuillère à café de sel ;
ensuite, mélanger bien et former 4 galettes ;
cuire dans une poêle à feu moyen pendant 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits

Servir sur des petits pains avec vos garnitures préférées !

10 – Ragoût de bœuf Saw Palmetto

Ce ragoût copieux est un excellent moyen de se réchauffer par une journée froide. Pour faire un ragoût de bœuf au palmier nain :

mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen ;
ensuite, ajouter 1 livre de viande de bœuf à ragoût, coupée en cubes de 1 pouce et cuire jusqu’à ce qu’elle soit dorée de tous les côtés ;
ajouter 1 oignon haché, 2 carottes hachées, 2 branches de céleri hachées et 1 cuillère à café de sel ;
cuire jusqu’à ce qu’ils soient ramollis, environ 5 minutes ;
ajouter 8 tasses de bouillon de bœuf, 1 tasse de baies de palmier nain séchées et 1 feuille de laurier ;
porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 1 heure, ou jusqu’à ce que le bœuf soit tendre

Servir chaud !

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fibromes ou myomes ;
trompes bouchées ;
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phimosis tubaire ou obstruction tubaire ;
ovaires polykystiques ou sopk ;
endométriose ;
adénomyose ;
synéchie utérine ;
maladie inflammatoire pelvienne ;
ovaires multifolliculaires ;
dystrophie ovarienne ;
réserve d’ovocyte faible ;
pyosalpinx ;
hydrosalpinx ;
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