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traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule
La capsulite rétractile de l’épaule, aussi appelée épaule gelée, est une inflammation de la capsule articulaire qui entoure l’épaule et qui provoque une douleur et une raideur importantes. Cette pathologie touche surtout les femmes entre 40 et 60 ans et peut durer de 18 mois à 2 ans. Dans cet article, nous allons vous expliquer les causes, les symptômes, le diagnostic et le traitement naturel de la capsulite rétractile de l’épaule.
traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule : Causes et facteurs de risque
Malgré le fait que les causes de la capsulite rétractile de l’épaule sont encore mal connues, il faut reconnaitre qu’il existe toutefois des facteurs de risque qui peuvent favoriser son apparition.
1 – Le diabète
C’est le facteur de risque le plus fréquent, car il entraîne une inflammation chronique des tissus et une altération du collagène. Les personnes diabétiques ont un risque 2 à 4 fois plus élevé de développer une capsulite rétractile que les personnes non diabétiques.
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2 – L’hypothyroïdie
Elle provoque une diminution du métabolisme et une accumulation de mucopolysaccharides dans les tissus, ce qui favorise la rétraction de la capsule articulaire. Les personnes souffrant d’hypothyroïdie ont un risque 4 fois plus élevé de souffrir d’une capsulite rétractile que les personnes normothyroïdiennes.
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3 – Le stress
Il augmente la sécrétion de cortisol, une hormone qui a un effet anti-inflammatoire mais aussi catabolique sur les tissus conjonctifs. Le stress chronique peut donc fragiliser la capsule articulaire et favoriser son inflammation et sa rétraction.
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4 – Un traumatisme de l’épaule
Il peut être à l’origine d’une capsulite rétractile secondaire, c’est-à-dire qui survient après une blessure ou une chirurgie de l’épaule. Le traumatisme peut provoquer un saignement, un hématome, une inflammation ou une infection au niveau de l’articulation, ce qui entraîne une fibrose et une rétraction de la capsule.
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5 – L’immobilisation prolongée de l’épaule
Elle peut être due à un plâtre, une attelle, une écharpe ou une chirurgie. L’immobilisation empêche les mouvements normaux de l’épaule et favorise l’adhérence des tissus entre eux. Il est donc recommandé de réaliser des exercices d’amplitude articulaire dès que possible après une immobilisation.
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6 – L’âge
Le vieillissement entraîne une diminution de l’élasticité des tissus et une perte de la qualité du collagène. La capsule articulaire devient plus rigide et moins résistante aux contraintes mécaniques. La capsulite rétractile touche surtout les personnes entre 45 et 65 ans, avec un pic vers 50 ans.
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7 – Le genre
En effet, les femmes sont plus touchées que les hommes par la capsulite rétractile, avec un rapport de 2 à 3 pour 1. Les raisons ne sont pas claires, mais il pourrait y avoir un lien avec les hormones féminines, qui influencent le métabolisme du collagène et la réponse inflammatoire.
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8 – Les maladies auto-immunes
Ce sont des maladies caractérisées par une réaction anormale du système immunitaire contre les propres tissus de l’organisme. Elles peuvent affecter l’épaule et provoquer une inflammation chronique de la capsule articulaire. Parmi les maladies auto-immunes associées à la capsulite rétractile, on peut citer :
- la polyarthrite rhumatoïde ;
- le lupus érythémateux disséminé ;
- ou la spondylarthrite ankylosante
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Symptômes de la capsulite rétractile de l’épaule
Les symptômes de la capsulite rétractile de l’épaule se manifestent en quatre (04) phases :
1 – Le stade préliminaire
Il se caractérise par une douleur légère à modérée de l’épaule, qui survient sans raison apparente et qui s’aggrave la nuit. La mobilité de l’épaule est encore normale ou légèrement diminuée. Ce stade dure en moyenne 2 à 3 mois.
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2 – La phase inflammatoire
Elle dure de 1 à 4 mois et se caractérise par une douleur permanente et intense à l’épaule, qui s’aggrave la nuit et qui limite les mouvements du bras.
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3 – La phase de raideur
Elle dure de 3 à 12 mois et se caractérise par une diminution progressive de la mobilité de l’épaule dans toutes les directions. La douleur devient intermittente et moins forte que dans la phase précédente.
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4 – La phase de récupération
Elle dure de 6 mois à 2 ans et se caractérise par une amélioration progressive de la souplesse et de la fonctionnalité de l’épaule. La douleur disparaît complètement ou presque.
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traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule : Le diagnostic
Le diagnostic de la capsulite rétractile de l’épaule se base sur l’examen clinique du patient. Concrètement, il permet d’évaluer le degré de raideur ainsi que celui de douleur de l’épaule. Des examens complémentaires peuvent être réalisés pour éliminer d’autres causes possibles, comme une arthrite ou une rupture de la coiffe des rotateurs. Ces examens peuvent être une :
- radiographie : elle permet de visualiser l’articulation et d’exclure une fracture ou une calcification ;
- échographie : elle permet d’observer les tendons et les bourses séreuses autour de l’épaule ;
- ou une IRM : elle permet d’explorer en détail les structures osseuses, cartilagineuses, ligamentaires et musculaires de l’épaule
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Traitements optionnels de la capsulite rétractile de l’épaule
Le traitement de la capsulite rétractile de l’épaule vise à soulager la douleur et à restaurer la mobilité de l’épaule. Il peut être :
1 – Médicamenteux
Il consiste à prendre des anti-inflammatoires ou des antalgiques par voie orale ou à injecter des corticoïdes dans l’articulation pour réduire l’inflammation et la douleur.
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2 – Physiothérapeutique
Il consiste à réaliser des exercices d’étirement et d’assouplissement de l’épaule sous la supervision d’un kinésithérapeute ou à domicile. L’objectif est de maintenir ou de récupérer l’amplitude des mouvements.
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3 – Chirurgical
Il est réservé aux cas les plus sévères ou réfractaires aux traitements conservateurs. Il peut consister en une :
- hydrodilatation : qui consiste à injecter un liquide sous pression dans la capsule pour la distendre ;
- manipulation sous anesthésie générale : qui consiste à mobiliser l’épaule avec force pour rompre les adhérences ;
- ou une arthroscopie : qui consiste à introduire une petite caméra et des instruments chirurgicaux dans l’articulation pour libérer la capsule
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complications
La capsulite rétractile de l’épaule est une pathologie qui se caractérise par une inflammation et une rétraction de la capsule articulaire, entraînant des douleurs et une raideur de l’épaule.
Cette condition peut avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent, car elle limite les mouvements du bras et de la main dans l’espace.
1 – L’amyotrophie
Il s’agit d’une diminution du volume et de la force des muscles qui entourent l’épaule, due à un manque d’activité physique et à une mauvaise irrigation sanguine. L’amyotrophie peut aggraver la raideur de l’épaule et rendre plus difficile la récupération fonctionnelle.
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2 – L’algodystrophie
Il s’agit d’un trouble neurologique qui se manifeste par une douleur intense, une hypersensibilité, un gonflement, une rougeur et une modification de la température de la peau au niveau de l’épaule.
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L’algodystrophie peut survenir après un traumatisme, une chirurgie ou une immobilisation prolongée de l’épaule. Elle peut durer plusieurs mois voire plusieurs années et nécessite un traitement médicamenteux et une rééducation adaptée.
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3. La bursite
Il s’agit d’une inflammation d’une bourse séreuse, qui est un sac rempli de liquide qui facilite le glissement des tendons sur les os.
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La bursite peut être causée par un frottement excessif, une infection ou une réaction auto-immune. Elle se traduit par une douleur aiguë et un gonflement au niveau de l’épaule, qui peuvent limiter les mouvements du bras.
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4 – La tendinite
Il s’agit d’une inflammation d’un tendon, qui est une bande de tissu conjonctif qui relie un muscle à un os. La tendinite peut être due à une sollicitation excessive, un vieillissement, un traumatisme ou une maladie inflammatoire.
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Elle provoque une douleur sourde et une faiblesse au niveau de l’épaule, qui peuvent s’aggraver lors des mouvements du bras.
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5 – La rupture de la coiffe des rotateurs
Il s’agit d’une déchirure partielle ou totale des tendons qui stabilisent l’épaule et permettent la rotation du bras. La rupture de la coiffe des rotateurs peut être le résultat d’un traumatisme, d’une usure progressive ou d’une capsulite rétractile non traitée. Elle entraîne une douleur intense et une incapacité à lever le bras au-dessus de l’horizontale.
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6 – L’arthrose
C’est une dégénérescence du cartilage qui recouvre les surfaces articulaires de l’épaule, entraînant une diminution de l’espace entre les os et une formation d’ostéophytes (excroissances osseuses).
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L’arthrose peut être favorisée par le vieillissement, les traumatismes répétés, les malformations congénitales ou les maladies inflammatoires.
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Elle se manifeste par une douleur chronique, une raideur et un craquement de l’épaule, qui peuvent s’accentuer lors des changements climatiques ou des efforts.
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7 – L’instabilité
Il s’agit d’un défaut de maintien de l’épaule dans sa position normale, pouvant entraîner des luxations (sortie complète de l’articulation) ou des subluxations (sortie partielle de l’articulation).
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L’instabilité peut être causée par un traumatisme, une hyperlaxité ligamentaire, une faiblesse musculaire ou une capsulite rétractile chronique. Elle se caractérise par une sensation d’insécurité.
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huile essentielle pour la capsulite rétractile de l’épaule
Les traitements conventionnels de la capsulite rétractile comprennent la kinésithérapie, les anti-inflammatoires, les infiltrations de corticoïdes ou la chirurgie dans les cas les plus sévères.
Toutefois, il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes et à favoriser la guérison. Parmi eux, les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antalgiques, décontracturantes et cicatrisantes.
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1 – L’huile essentielle de gaulthérie couchée
C’est l’une des plus efficaces pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Elle contient du salicylate de méthyle, un composé proche de l’aspirine, qui a une action anti-inflammatoire et antispasmodique.
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Aussi, il faut savoir qu’elle s’utilise en massage diluée dans une huile végétale, en appliquant quelques gouttes sur l’épaule affectée deux à trois fois par jour.
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2 – L’huile essentielle de lavande aspic
Connue pour ses vertus calmantes et cicatrisantes, elle aide à réduire l’inflammation et à régénérer les tissus endommagés. De plus, elle s’utilise en massage diluée dans une huile végétale, en massant doucement l’épaule deux fois par jour.
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3 – L’huile essentielle d’eucalyptus citronné
Grace à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques puissantes, elle agit sur les récepteurs de la douleur et inhibe la synthèse des prostaglandines, des molécules impliquées dans le processus inflammatoire.
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Elle s’utilise en diffusion atmosphérique ou en inhalation, en respirant le flacon ou en versant quelques gouttes sur un mouchoir.
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4 – L’huile essentielle de romarin à camphre
Réputée pour ses effets décontracturants et tonifiants, elle favorise la circulation sanguine et l’élimination des toxines. Elle s’utilise en massage diluée dans une huile végétale, en effectuant des mouvements circulaires sur l’épaule une fois par jour.
Ces huiles essentielles peuvent être utilisées seules ou en synergie, en respectant les dosages et les précautions d’emploi. Il est conseillé de demander l’avis d’un médecin ou d’un aromathérapeute avant de les utiliser, surtout en cas de grossesse, d’allaitement, d’épilepsie ou de traitement médicamenteux.
Aussi, il est également recommandé de faire un test cutané préalable pour vérifier l’absence de réaction allergique.
Les huiles essentielles sont des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la capsulite rétractile de l’épaule, mais elles ne doivent pas se substituer à un traitement médical adapté. Il est important de consulter un médecin en cas de persistance ou d’aggravation des symptômes.
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traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule
En effet, il existe des traitements naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes et à favoriser la guérison.
1 – Le magnésium
C’est un minéral essentiel pour la santé des articulations et des muscles. Il permet de prévenir la rigidité et le blocage articulaire.
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On peut l’appliquer localement sous forme de spray transdermique à base de chlorure de magnésium, ou le prendre par voie orale sous forme de complément alimentaire.
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2 – La vitamine D et la vitamine K2
Ces deux vitamines sont importantes pour la santé osseuse et le maintien du cartilage. Elles aident à prévenir l’ostéoporose et l’arthrose, qui peuvent être des facteurs favorisant la capsulite rétractile.
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On peut les trouver dans les aliments d’origine animale comme le poisson gras, les œufs, le fromage ou le beurre, ou les prendre sous forme de complément alimentaire.
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3 – Le curcuma et le gingembre
Ce sont deux épices aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques reconnues. Elles aident à réduire la douleur et l’inflammation de l’épaule.
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On peut les consommer sous forme de tisane, de poudre ou de gélules, ou les appliquer localement sous forme de cataplasme ou d’huile essentielle.
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4 – traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule : Le massage
C’est une technique qui permet de détendre les muscles et les tendons de l’épaule, de stimuler la circulation sanguine et de favoriser la mobilité articulaire.
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On peut se masser soi-même ou faire appel à un professionnel. On peut utiliser une huile végétale comme l’huile d’olive ou l’huile d’amande douce, et y ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’arnica, de lavande ou de romarin.
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5 – traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule : L’acupuncture
C’est une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points précis du corps avec des aiguilles.
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Elle vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps et à soulager la douleur. Elle peut être efficace pour traiter la capsulite rétractile en agissant sur les méridiens liés à l’épaule.
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6 – traitement naturel capsulite rétractile de l’épaule : Les douches froides
C’est un moyen simple et gratuit de soulager la douleur et l’inflammation de l’épaule. Le froid a un effet anesthésiant et vasoconstricteur qui réduit le gonflement et les sensations désagréables. Il suffit de diriger le jet d’eau froide sur l’épaule pendant quelques minutes, plusieurs fois par jour.
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7 – Les exercices d’auto-rééducation
C’est un traitement indispensable pour retrouver la mobilité et la fonctionnalité de l’épaule. Il s’agit de réaliser des mouvements doux et progressifs qui étirent et renforcent les muscles et les tendons de l’épaule.
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Il faut éviter les mouvements brusques ou forcés qui peuvent aggraver la situation. On peut se faire aider par un kinésithérapeute ou suivre des vidéos en ligne.
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8 – La phytothérapie
C’est l’utilisation des plantes pour soigner les maux du corps et de l’esprit. Certaines plantes ont des vertus anti-inflammatoires, analgésiques ou décontracturantes qui peuvent aider à traiter la capsulite rétractile. On peut les prendre sous forme d’infusion ou de décoction.
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