bursite traitement naturel
bursite traitement naturel. comment faire disparaître une bursite ?
Avant toute chose, il faut savoir que la bursite est une inflammation de la bourse. Pour rappel, la bourse, est ce sac là qui contient du liquide servant de coussinets dans les articulations. Elle peut entrainer diverses et intenses douleurs surtout au cours de vos mouvements. Les parties du corps les plus touchées sont entre autres les :
- épaules ;
- coudes ;
- genoux ;
- tendons d’Achille
Aussi, il faut savoir que la bursite est très souvent suivies d’une inflammation des tendons encore appelée tendinites. Vous remarquerez au cours de l’inflammation, une rougeur, chaleur, enflure et une douleur. D’autre part, il faut savoir que ces manifestations, peuvent toujours persister même si vous vous reposez pendant plus de 2 semaines.
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Ses causes
Généralement, elles sont dues à des blessures ou mouvements répétitifs comme :
- le jogging ;
- travailler à la chaine ;
- ou encore en travaillant sur un clavier d’ordinateur
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Les personnes souffrant d’arthrite ou celles ayant un dépôt de calcium dans l’articulation peuvent également en souffrir. Vous aurez donc des frictions et inflammations.
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D’une autre part, il faut savoir que les acides ont tendance à vous y prédisposer et à aggraver la situation.
Pourquoi ?
En effet, l’acidité rend plus vulnérables les os et articulations, aux blessures ainsi qu’au dépôt. Cela est du au fait que les aliments acides ont tendance à se lier à des minéraux alcalins essentiels de nos os tels que :
- le magnésium ;
- le calcium
Ainsi, l’acide rend ses minéraux alcalins, inutilisables pour le corps et donc y facilite leur dépôt. Ce faisant, leur os et cartilages deviennent plus fragiles mais aussi plus friables puisqu’ils ne reçoivent plus les nutriments qui leur sont nécessaires.
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De plus, en se mêlant aux mêmes minéraux, les acides s’accumulent plus dans les articulations ; ce qui cré plus d’inflammations.
Par ailleurs, il faut savoir que le fait d’être stresser peut également conduire à une acidification de l’organisme ; ce qui pourra aussi être aggraver par l’obésité.
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Bursite et alimentation : ceux à éviter
Vous l’avez surement compris au vu de l’explication du haut, si vous souhaitez prévenir la bursite, vous devez surveillez votre alimentation. C’est d’ailleurs pourquoi, vous devez diminuer votre consommation en aliments pouvant favoriser l’accumulation d’acide urique tels que :
- la caféine ;
- les viandes ;
- les aliments préparés (farine blanche, sucre blanc, colorants et additifs) ;
- la graisse animale ;
- les produits laitiers ;
- œufs ;
- les agrumes ;
- les tomates ;
- des pommes de terre ;
- poivrons ;
- de l’alcool ;
- des boissons gazeuses ;
- et aussi du sel
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Bursite et alimentation : ceux à privilégier
En vérité, vous devez prioriser plus et donc consommer plus les aliments alcalins tels que :
- les légumes (surtout les verts foncés) ;
- huiles végétales ;
- les produits à base de grains entiers (riz brun, millet, sarrasin, kamut, épeautre, avoine…) ;
- les haricots rouges ;
- fruits secs (figues et raisins) ;
- les graines (citrouille, tournesol et sésame) ;
- des fruits : pommes jaunes délicieuses, ananas, papaye, mangue, goyave, bleuets, mûres, cerises ;
- les poissons gras comme le hareng, maquereau, saumon, thon et sardines
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De plus, parce-que l’eau est essentiel pour avoir des articulations en bonne santé, vous devez également en boit suffisamment. Pour cela, vous pouvez en prendre à raison de la moitié de votre poids (lbs) en onces d’eau chaque jour (1 Litre = 32onces). Ainsi, cela permettra d’éviter la déshydratation des articulations.
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Par ailleurs, il faut aussi savoir que l’eau agit également en tant que canal de transport afin de faciliter l’élimination des acides par vos reins.
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Bursite et mode de vie : à savoir!
L’une des astuces naturelles que vous pouvez adopter afin d’éliminer le surplus d’acidité dans votre organisme est bien avant tout , le changement de votre mode de vie.
Pour cela, vous pouvez :
- Essayez d’intégrer 20 minutes d’exercices légers à votre routine quotidienne (surtout étirements, marche ou natation). Aussi, pensez à continuer à bouger malgré la douleur pour éviter que la raideur s’installe dans les articulations. Par contre, évitez les sports à impacts élevé ou répétés.
- Apprenez à gérer au mieux votre stress : celui-ci débilite le système immunitaire, ce qui entrave les efforts du corps à se rétablir. Suppléments et remèdes Les poissons gras riches en Oméga 3 ont une action anti-inflammatoire sur les articulations.
Aussi, limitez la consommation d’alcool ou de café pour une meilleure efficacité.
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Bursite traitement naturel. comment faire disparaître une bursite?
a ) La glucosamine
Il s’agit d’une substance très recommandée pour les articulations endommagées puisque le corps l’utilise pour fabriquer le cartilage et les ligaments. Vous l’avez donc compris, si les cartilages ne sont pas complètement détruits, la glucosamine contribue à la reconstruction des articulations.
Par contre, vous devez attendre au moins 3 mois afin de remarquer les effets ; comme pour tout travail de reconstruction. Au cours de cette période, il vous est important de réduire l’inflammation à l’aide de la griffe du diable ou d’arnica afin de faciliter le processus de réparation.
La forme de glucosamine la plus facile à assimiler est la glucosamine HCl et non le sulfate de glucosamine.
Remarque : Pour ceux, souffrant d’hypertension, que le sulfate de glucosamine peut contenir du sel (sodium).
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b ) L’ortie
C’est une plante possédant de très bonnes propriétés purifiantes. Elle agit comme tonique sanguin, apportant des nutriments aux tissus tout en y retirant les déchets. Cette plante est particulièrement utile lorsqu’il y a une tendance à l’accumulation d’acidité comme dans la plupart des cas d’arthrite et d’arthrose.
De plus, comme elle est particulièrement efficace pour éliminer l’acide urique, l’ortie est fortement recommandée pour la goutte. Aussi, grâce au silice (minéral utile pour la régénération des tissus conjonctifs), qu’elle contient, elle peut améliorer la guérison des ligaments, tendons et cartilages. L’ortie peut être utilisée à long terme.
Si vous souffrez de la bursite, l’ortie peut aider à prévenir les dépôts de calcium et la formation d’épines osseuses.
c ) L’Assimil-Calcium (Urticalcin) d’A.Vogel
C’est un remède qui favorise l’absorption du calcium et de la silice. Pour ceux qui ont tendance à faire des dépôts calcifiés dans les articulations, Assimil-calcium aidera à renverser le processus. Il permet de redistribuer le calcium aux bons endroits. Assimil-calcium peut être pris avec d’autres suppléments de calcium, ou tout simplement pour maximiser l’absorption du calcium présent dans les aliments.
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Certains types de calcium ont tendance à se déposer dans les articulations. C’est pourquoi, vous devez d’évitez les suppléments à base de carbonate de calcium. A la place, pensez à choisir un supplément de citrate de calcium ou d’hydroxyapatite de calcium, que le corps a plus de facilité à gérer. Accompagnez toujours le calcium d’un supplément de magnésium pour conserver l’équilibre entre ces deux minéraux. Le magnésium prévient les dépôts de calcium dans les articulations et peut même les dissoudre. En cas de bursite, ne jamais prendre plus de 600 mg de calcium par jour.
Composée de griffe du diable, c’est également une plante qui agit à différentes étapes du processus inflammatoire. Les études démontrent que la griffe du diable fonctionne aussi bien que les anti-inflammatoires conventionnels, sans les effets secondaires. Certains anti-inflammatoires conventionnels peuvent endommager la muqueuse de l’estomac et avoir un effet néfaste sur les reins. La griffe du diable est bénéfique pour les reins et le foie par son action détoxifiante (vitale dans le traitement de l’arthrite et de l’arthrose). Elle peut être utilisée à court ou long terme. Le gel Absolüt Arnica est un remède topique à base d’arnica, une plante anti-inflammatoire des plus puissantes.
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d ) Absolüt Arnica
C’est un gel phytothérapeutique et non homéopathique qui contient donc une grande concentration d’arnica. Or, l’arnica contient des substances nommées « sesquiterpènes lactones » qui ont la capacité de stopper le processus inflammatoire. Ainsi, elle bloque le processus de dégradation du cartilage et soulage la douleur causée par l’arthrose.
De plus, il faut savoir qu’une étude comparative entre le gel Absolüt Arnica et le gel topique d’Ibuprofène a démontré que le gel Absolüt Arnica est tout aussi efficace.
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Les suppléments font beaucoup aider à rééquilibrer le corps, mais pour soulager les douleurs inflammatoires telles que celles provoquées par la bursite, une alimentation adéquate et l’arrêt des mouvements répétitifs est essentiel. Bien manger est le fondement d’une vie en santé!
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