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thé vert thé blanc ou thé noir : le meilleur pour votre santé
thé vert thé blanc ou thé noir : le meilleur pour votre santé
Déja, il faut savoir qu’à cause de sa saveur ainsi que de ses bienfaits thérapeutiques, le thé vert est adopté depuis des années dans divers pays du monde. Mais en dehors de ça, certaines récentes études ou recherches ont permis de montrer son efficacité sur le cerveau.
En effet, grâce à sa concentration en antioxydants, le thé vert favorise une bonne santé mentale et renforce également vos capacités de mémoire. On vous en parle ici …
thé vert thé blanc ou thé noir : le meilleur pour votre santé – améliore la santé mentale
Vous souhaitez savoir pourquoi le thé vert chaud est relaxant ?
Eh bien, c’est à cause de la théanine, un acide aminé, qu’il contient et qui d’après une recherche présentée par l’étude Molécules de 2021, dispose de diverses vertus thérapeutiques.
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Concrètement, la théanine grâce à son action apaisante super efficace, réduit le stress mental. Ainsi, en prenant du thé vert chaud, il agit directement en favorisant une meilleure gestion quotidienne du stress naturelle. D’autre part, il faut aussi savoir que la théanine combat l’anxiété journalière tout en facilitant la relaxation.
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Comparément aux autres thés que ce soit le thé vert, le thé blanc, le thé vert lui a une plus forte teneur de théanine.
C’est pourquoi, vous remarquerez que siroter du thé vert, vous aide très souvent à calmer le stress ainsi que l’anxiété surtout si vous angoissées par les taches de chaque jour.
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thé vert thé blanc ou thé noir : le meilleur pour votre santé – Efficace sur votre mémoire
Il faut aussi rappeler que les études et recherches effectuées ont permis de montrer que cet acide aminé, la théanine contenue dans le thé vert, améliorait également la mémoire. On peut donc le considérer comme astuce naturelle simple contre les oublis ou pertes d’informations.
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De plus, l’étude Psychopharmacology, a démontré que « l’extrait de thé vert améliorait la mémoire de travail des sujets, un type de mémoire à court terme important pour la planification, la compréhension, le raisonnement et la résolution de problèmes. ».
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thé vert thé blanc ou thé noir : le meilleur pour votre santé – Perte de mémoire et maladies communes sous-jacentes
En effet, avoir une perte de mémoire peut-être révélateur d’une maladies ou pathologies que vous devez rapidement traiter. Il peut s’agir :
- d’une crise d’épilepsie ;
- d’une maladie neurodégénérative du type Alzheimer ou Parkinson ;
- un Accident Vasculaire Cérébral ou (AVC) qui en provoquant une thrombose vasculaire, altère le cerveau ;
- un traumatisme crânien ;
- ou même le fait de prendre des médicaments tels que les somnifères et les anxiolytiques
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Vous en souffrez ou votre mémoire flanche ?
Dans ce cas, sachez qu’il n’y a pas que l’allopathie pour vous la stimuler. En effet, vous avez également le choix entre la nutrition ou les médecines douces.
Alors, vous souhaitez avoir une << mémoire d’éléphant >> ?
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thé vert thé blanc ou thé noir : le meilleur pour votre santé – Des plantes pour votre cerveau et pour la mémoire
1 – Le ginkgo biloba
En effet, en dehors de ses puissants bienfaits sur la circulation du sang, il faut savoir qu’il regorge de bienfaits sur la mémoire ainsi que sur les fonctions intellectuelles. Cela est bien possible grâce à ses multiples principes actifs qui agissent très efficacement sur les pertes de mémoire, les troubles les plus graves tels l’Alzheimer y compris.
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Vous pouvez l’utiliser en :
- extraits liquides ;
- en gélules, veillez à ce que ce soit 100% naturels ;
- ou en simple infusion
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Aussi, pour plus d’efficacité ou à titre préventif, assurez-vous d’en consommer régulièrement comme cures de 3 semaines.
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2 – Le millepertuis
Déja, il faut savoir que cette plante aux fleurs jaunes étoilées s’utilise depuis dans divers pays pour traiter les dépressions légères. Mais mieux! Elle agirait aussi en stimulant la création de neurones au niveau de l’hippocampe ; zone où la mémoire épisodique, spatiale et factuelle est stockée.
Vous pouvez avoir cette feuille en extrait liquide ou solide.
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3 – La rhodiole
Voilà là, un autre stimulant naturel et efficace des capacités cérébrales. En effet, c’est une plante adaptogène qui apporte vivacité d’esprit mais aussi favorise l’amélioration de vos réflexes cognitifs.
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Pour la prendre, vous pouvez faire des cures de 3 semaines par mois. Aussi, vous pouvez en prendre comme gélule et surtout dans ce cas, veillez à ce que ça soit 100% naturel.
Une infusion ?
Alors :
- prenez une cuillerée à café de racine séchée pour 25 cl d’eau ;
- ensuite, laissez bouillir entre 5 et 10 minutes puis filtrer
Dès que c’est bon, prenez-en et éviter d’en prendre le soir puisque légèrement excitante, ça pourrait altérer le sommeil chez certaines personnes.
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4 – Le ginseng
Pouvant être consommer cru, en infusion, râpé ou en poudre, il est déja parfait pour tout ce qui est fatigue physique et intellectuelle. D’ailleurs sur ce point, même l’OMS, le reconnait comme tel.
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Pour en prendre, il suffit de faire des cure de 3 semaines par mois. Cependant, il faut savoir qu’il n’est pas conseillé si :
- vous êtes enceinte ;
- vous avez des troubles hormonaux ;
- ou en cas de risque de cancer hormono-dépendant
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5 – La sauge officinale
En effet, d’après l’étude « Salvia (Sage) : A Review of its Potential Cognitive-Enhancing and Productive Effects », parue en novembre 2016, la sauge facilite l’amélioration des capacités de concentration ainsi que de mémorisation.
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Ainsi, vous pouvez en prendre donc comme en tisane, bien sûr, sans dépasser les 10 g de plante séchée par jour pour 3 tasses et en cures de 2 semaines par mois.
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Par contre, il faut savoir qu’elle est formellement pas conseillé pendant la grossesse, en cas de troubles hormonaux ou de risque de cancer hormono-dépendant.
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huiles essentielles contre les pertes de mémoire et pour le cerveau
Vous le savez surement, il y a de ces huiles qui n’ont pas leur pareil quand il s’agit de la mémoire.
1 – L’huile essentielle de Petit Grain Bigaradier
C’est une huile super efficace en cas de stress ou pour équilibrer les émotions. Aussi, grâce aux diverses vertus qu’elle possède sur les fonctions cognitives, elle arrive :
- à faciliter une meilleure concentration ;
- ainsi qu’une bonne amélioration des capacités de mémoire
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A l’aide d’un diffuseur adapté, vous pouvez prendre 5 gouttes et ce 2 à 3 fois la semaine.
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2 – L’huile essentielle de Romarin
Vous ne le savez peut-être pas mais c’est l’essence même de notre matière grise. En effet, elle favorise :
- tonus ;
- concentration ;
- vigilance ;
- mais aussi mémoire
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Afin de profiter de ses vertus, vous pouvez déposé une goutte de cette huile essentielle sur votre poignet ou mouchoir. Ensuite, respirez-là simplement lorsque vous en avez envie et ce 3 fois par jour.
Par contre, il faut savoir qu’elle n’est pas conseillée si vous souffrez :
- d’hypertension ;
- ou de risque d’épilepsie
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3 – L’huile essentielle de citron jaune
Lasse ou fatiguée ?
Vous ressentez des troubles de mémoire ?
Vous aimeriez stimuler votre énergie mais aussi booster vos cellules grises ?
Alors, la solution est simple : l’huile essentielle du citron jaune. En effet, elle est singulièrement stimulante et n’a pas de pareil si vous souhaitez revoir vos bonnes fonctions cognitives.
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Pour en consommer, vous pouvez en inhaler d’un mouchoir préalablement imbibé de l’huile. Aussi, vous pouvez en mettre deux (02) gouttes de l’huile dans un peu de miel et ainsi en prendre 3 fois par jour. Grace à son parfum qui pique et sa puissance régénératrice, vous ressentirez comme un coup de fouet instantané.
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Par contre, vous devez d’en appliquer pure sur votre peau ou de l’avaler en même temps que des médicaments ou comprimé puisqu’elle pourrait en diminuer l’efficacité.
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des aliments bons pour la mémoire et le cerveau
Vous y avez surement déja pensé et OUI! ce que nous mangeons à toujours un impact direct sur le cerveau.
1 – Les céréales complètes et les légumineuses
En vérité, il faut savoir que le sucre est le principal carburant de notre cerveau. Mais comme le cerveau n’est pas capable lui-même de le stocker, alors, il le puise dans le sang en fonction de ses besoins à lui. Ainsi, pour une bonne approvisionnement du cerveau et parallèlement pour que la mémoire fonctionne comme il le faut, il faut impérativement que le taux de sucre dans le sang soit constant et maitrisé.
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C’est dans ce sens que les céréales mais aussi les légumineuses sont parfaits. En effet, ils sont sources de sucres complexes. C’est pourquoi, vous devez à avoir à chaque jour à votre table ; que ce soit :
- le riz ;
- l’avoine ;
- les pates ;
- le pain ;
- la semoule ;
- les pois chiches ;
- ou même les lentilles
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2 – Les poissons gras et les huiles végétales
Ce sont de véritables apporteurs d’oméga-3 ; un acide gras essentiel. En effet, une étude parue en janvier 2016 dans la revue Nutrients montre que les personnes qui consomment beaucoup d’omégas 3 traitent plus rapidement les informations et ont une meilleure mémorisation.
Vous vous demandez pourquoi ?
La raison est toute simple : en réalité, ces lipides favorisent une parfaite fluidité de la membrane des neurones. C’est pourquoi, vous devez en prendre 1 à 2 fois la semaine, à raison d’une ou à deux cuillerées à soupe :
- l’huile de colza ;
- huile de lin ;
- ou même l’huile de coco
Aussi, comme alternative, vous pouvez aussi prendre une portion de poisson gras comme :
- le saumon ;
- maquereau ;
- ou le thon rouge
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3 – Les amandes
Elles sont recommandées à cause de leur concentration en magnésium. En effet, 100 g d’amandes avec peau = 270 mg soit 70% de plus que le chocolat noir de cacao qui en apporte 200 mg.
Vous ne le savez peut-être pas mais le magnésium est très important pour les rouages du cerveau. C’est d’ailleurs une raison pour laquelle, en déficit, il peut provoquer :
- fatigue accrue ;
- hypersensibilité du stress ;
- troubles du sommeil ;
- trous de mémoire
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N’hésiter donc pas à en ajouter une poignée d’amandes faisant environ 20 g au petit déjeuner ou pourquoi pas au goûter.
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4 – Le boudin noir
Saviez-vous que le cerveau à lui seul brûle 20% de notre oxygène ? C’est pourquoi si vous ne voulez pas manquez d’air, il faut prendre assez de fer (ni trop – ni peu).
En réalité, il faut savoir qu’il est très important pour l’acheminement de l’oxygène à travers les globules rouges. Pour en profiter donc prenez de la viande rouge ou les abats.
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Mais dans tous les cas, il faut savoir que le champignon qui remporte ce combat haut les mains, c’est le boudin noir et ce grâce à sa concentration de 22,8 mg/100g. De plus, son fer est << héminique >>, ce qui fait qu’il est facilement assimilé par l’organisme.
Prenez-en donc 100 g par semaine.
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Précautions à prendre
Dans tous les cas, suivez l’avis d’un naturothérapeute car les plantes médicinales et huiles essentielles en général sont contre-indiquées :
- si la femme est enceinte ;
- chez les femmes allaitantes ;
- chez les enfants de moins de 7 ;
- et si vous êtes épileptiques
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Homme et aviez un problème de fertilité ou un particulier tel que :
- varicocèle ;
- kyste de l’épididyme ;
- hydrocèle ;
- azoospermie ;
- nécrospermie ;
- asthénospermie ;
- tératospermie ;
- microlithiases ;
- calculs rénaux ;
- épididymite ;
- orchite
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Vous êtes femme et aviez un problème de fertilité. Vous avez fait l’écho et le bilan de fertilité ? On vous a diagnostiqué :
- fibromes ou myomes ;
- trompes bouchées ;
- annexite ;
- phimosis tubaire ou obstruction tubaire ;
- ovaires polykystiques ou sopk ;
- endométriose ;
- adénomyose ;
- synéchie utérine ;
- maladie inflammatoire pelvienne ;
- ovaires multifolliculaires ;
- dystrophie ovarienne ;
- réserve d’ovocyte faible ;
- pyosalpinx ;
- hydrosalpinx ;
- une hyperprolactinémie,
- anovulation ; etc.
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C’est Damas! Je serai ravi de vous assister. Laissez moi un message par WhatsApp ou par mail damashouessou67@gmail.com ou en rejoignant le canal télégram.
