remede de grand mere pour l’hypotension naturellement

remede de grand mere pour l’hypotension naturellement

Il faut reconnaitre que comparé à l’hypertension, un problème de baisse de tension ou hypotension n’est pas aussi dangereux pour le système cardiovasculaire.

Par contre, les manifestations qu’elle crée, peuvent particulièrement être gênantes à savoir :

  • des troubles de la vision ;
  • le vertige ;
  • des maux de tête ;
  • les malaises ;
  • de la fatigue ;
  • de l’insomnie

1. Manger de l’ail

En effet, consommer de l’ail peut vous aider à faire baisser votre tension si celle-ci est trop élevée. Vous pouvez dans ce cas consommer une gousse d’ail, cela correspond environ à 4 grammes.

Si vous n’êtes pas adepte de ce condiment dans sa version crue, pas de problème, vous pouvez simplement assaisonner vos plats avec. Toutefois, sachez que vous pouvez également en écraser une gousse, et la faire tremper dans un verre d’eau pendant la nuit. Au matin, filtrez et buvez l’eau ainsi obtenue à jeun.

2. Boire du jus de betterave

Ce légume est chargé en nitrate, un élément chimique tout à fait naturel, qui a des effets hypotenseurs sur l’organisme. Or, son action sur les vaisseaux sanguins et sur les artères peut faire baisser la tension de manière significative : moins 5 points de tension pour un verre de 50 cl de jus de betteraves consommé.

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3. Recourir à l’huile essentielle d’Ylang-Ylang

Cette huile essentielle est surtout connue des parfumeurs et sert essentiellement à donner une bonne odeur aux cosmétiques, mais pas seulement ! Elle agit également sur les douleurs profondes, et c’est aussi un très bon hypotenseur ! C’est d’ailleurs pour ça que son utilisation n’est pas recommandée pour celles et ceux qui souffrent d’une tension basse, mais elle sera toute recommandée si la vôtre est trop élevée.

Toutefois, renseignez-vous bien afin de vérifier que vous ne présentez pas d’autre contre-indication ou d’allergie.

Pour l’utiliser :

  • mettez 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans une cuillère à café de miel ou d’huile végétale (de préférence bio) ;
  • ensuite, laissez fondre sous la langue.

Répétez ce processus 2 fois par jour.

4. Boire des infusions de plante

Vous pouvez utiliser les plantes suivantes :

a ) L’aubépine

Dans un bol ou une tasse remplie d’eau bouillante, mettez 1 à 2 cuillères à soupe de fleurs séchées. Laissez infuser pendant environ 10 minutes, filtrez et buvez.

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b ) Le cassis

Mettez 1 cuillère à soupe de feuilles fraiches, et versez de l’eau bouillante dessus. Laissez infuser environ 10 minutes, filtrez et consommez votre tisane.

c ) Les feuilles d’olivier

Versez de l’eau bouillante dans une tasse. Ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles d’olivier. Laissez reposer 10 minutes, enlevez les feuilles avant de boire votre tisane bien chaude.

d ) Les fleurs d’hibiscus

Dans une tasse ou un bol, versez une cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus. Ajoutez de l’eau chaude, couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer.

e ) Tilleul, achillée millefeuille, aubépines

Vous pouvez également faire ce mélange de plantes en mettant dans une tasse 2 cuillères à thé d’aubépine séchée, 1 cuillère à thé de tilleul, et 1 cuillère à thé d’achillée millefeuille. Laissez infuser 10 minutes et filtrez le mélange. Vous n’avez plus qu’à vous régaler avec cette tisane !

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5 – remede de grand mere pour l’hypotension : Se masser

Un bon moyen de faire baisser votre tension, c’est aussi de vous masser. Pour cela, vous pouvez mettre une goutte d’huile essentielle de lavande ou d’ylang-ylang dans 10 gouttes d’huile végétale d’amande douce, et vous masser les pieds, le plexus, et le dos. Bien sûr, vérifiez d’abord que vous ne présentez pas de contre-indication à ces huiles essentielles auprès d’un professionnel de santé.

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6 – Contrôler votre consommation de sel 

En effet, un régime trop salé peut aussi grandement impacter votre tension artérielle, c’est pourquoi il est recommandé de ne pas consommer d’aliments trop salés, et de boire beaucoup d’eau. Si vous êtes sujet à l’hypertension, il est conseillé de ne pas dépasser 6 grammes de sel par jour, ce qui correspond à 1 cuillère à café de sel de table.

Aussi, il faut savoir que le sel permet de retenir l’eau dans les artères et aide ainsi à remonter la pression. En consommer suffisamment est essentiel pour réduire les problèmes d’hypotension.

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Faire attention, à ce que vous mangez est donc primordiale. Les chiffres suivants indiquent le taux moyen de sel (chlorure de sodium) pour 100 g de produit :

  • La sauce soja : 18,6 g ;
  • Le saucisson sec : 4,75 g ;
  • Le saumon fumé : 3,51 g ;
  • Le roquefort : 3,22 g ;
  • Les biscuits apéritifs : 2,43 g ;
  • Les merguez : 2,33 g ;
  • Le haddock : 1,91 g ;
  • Le jambon cuit : 1,87 g ;
  • Un sandwich baguette jambon, emmental et beurre : 1,54 g ;
  • Le camembert : 1,45 g ;
  • Une baguette tradition : 1,33 g.

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7 – remede de grand mere pour l’hypotension : Bouger suffisamment

Parmi les responsables de l’hypertension et des accidents vasculaires cérébraux, la sédentarité comporte une place de premier choix. C’est pourquoi il est important de bouger, et de le faire régulièrement ! N’hésitez donc pas à sortir marcher et à faire du vélo régulièrement. Vous pouvez également pratiquer une activité sportive comme la danse, ou la natation.

8 – Réduisez votre consommation de tabac

Oui! Vous devez arrêter de fumer si vous avez une tension artérielle haute car elle ne pourra que vous faire du bien et vous aider à réduire celle-ci ! De plus, vous remarquerez des effets positifs sur votre organisme, presque immédiatement !

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9 – Consommer de bons aliments

Vous souhaitez réguler votre tension artérielle ? Alors les aliments ci-dessous vous y aiderons.

  • Des épices : curcuma, cumin, curry, carvi noir, gingembre, baies de genièvre, laurier-sauce, thym, serpolet, origan, marjolaine, le raz el hanout ;
  • Des oignons et de l’ail ;
  • Des fruits. Les bananes, notamment riches en potassium facilitent la régulation de la tension artérielle. Les figues, abricots, le raisin, également.
  • Du chocolat noir. Veillez à ce qu’il présente un minimum de 70 % de cacao ;
  • Des légumes frais : artichauts, et tout autre légume vert à feuilles ;
  • Des poissons gras, riches en Omega-3. Ce sont des poissons comme le saumon, les sardines, les maquereaux. Choisissez-les sans sauce, et frais. Vous pouvez aussi faire une cure d’huile de poisson si vous n’aimez pas en consommer dans votre alimentation.

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10 – remede de grand mere pour l’hypotension : Rester hydraté

Non seulement les liquides augmentent le volume du sang, mais certaines eaux riches en sodium peuvent avoir un double effet bénéfique. Essayez de limiter la consommation d’alcool.

Son action dilate les vaisseaux et entraîne une baisse de pression, et son effet diurétique risque d’aggraver la déshydratation, donc l’hypotension.

En cas de chute de tension, une boisson à base de café ou de thé vert aide à stimuler la circulation pendant une courte période, mais risquent de déshydrater l’organisme sur le long terme.

11 – Les bons mouvements

Pour éviter les malaises provoqués par une chute de tension, prenez le temps de vous étirer, de vous masser les jambes et de bouger les orteils, puis levez-vous doucement. Une activité physique modérée et régulière peut aider à améliorer la circulation sanguine générale.

12 – Porter des bas de contention

Si vous devez rester longtemps debout, pensez à enfiler des bas de contention utilisés en cas de varices. Ils empêchent le sang de s’accumuler dans les jambes et vous aident à limiter les risques de malaises.

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remede de grand mere pour l’hypotension naturellement

En cas de grande fatigue, la solution la plus simple est le repos. Accordez-vous une sieste après les repas, afin d’aider l’organisme en pleine digestion qui a besoin d’afflux sanguin, et pensez à surélever vos pieds.

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