comment durer au lit sans viagra
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Prenez le temps de respirer
Ralentissez votre respiration. On le sait tous intuitivement, prendre une profonde inspiration a pour effet immédiat de détendre l’organisme.
Faire l’effort conscient de ralentir sa respiration permet de calmer son cerveau et de ralentir la survenance de l’éjaculation.
Il faut prendre une respiration profonde, venant du ventre avoir le même temps d’inspiration que d’expiration et surtout ne pas bloquer sa respiration entre les 2 mouvements.
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Apprenez à sentir votre corps en fonction de votre niveau d’excitation sexuelle
Au cours de séances de masturbation exploratoires, portez votre attention sur votre niveau d’excitation sexuelle et sur la réponse de votre corps.
Concentrez-vous sur les zones de tension musculaire ; vous est-il possible de diminuer ces tensions ? Quel est l’effet de cette détente sur votre excitation et sur votre plaisir ?
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Apprenez la technique du squeeze pour bloquer l’éjaculation
Au moment de l’éjaculation, il est possible par la pression d’un doigt sur un point bien précis entre le scrotum et l’anus de bloquer la sortie du sperme.
Les muscles éjaculateurs se contractent, mais le sperme n’est pas expulsé, il reste dans la prostate. Dès lors il n’y a pas de perte d’érection et le rapport sexuel peut donc continuer.
Cette technique permet de contourner l’éjaculation précoce, mais ne traite bien-entendu pas la cause.
Pour en comprendre la cause, si le problème persiste dans le temps, vous pouvez prendre le traitement naturel éjaculation précoce.
Comment durer au lit sans viagra ? : Musclez votre périnée
L’exercice est très simple, il consiste à vous interrompre plusieurs fois lorsque vous urinez.
Les muscles que vous utilisez pour interrompre votre miction sont ceux qui entrent en action au cours de l’éjaculation.
Le fait de les muscler ne va pas vous donner le contrôle de votre éjaculation, car l’éjaculation est un réflexe incontrôlable. Cependant cela va vous permettre de mieux sentir ces muscles et de plus facilement les relâcher.
Vous pourrez retarder votre éjaculation en détendant ces muscles.
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Changez de position pendant l’amour
Apprenez à vous connaître. Certaines positions sexuelles vont plus stimuler votre verge que d’autres. Découvrez quelle sont les positions qui vous stimulent le moins, vous pourrez ainsi y recourir afin de retarder votre éjaculation.
Le changement de position permet également de faire une petite pause dans le rapport et ainsi de faire redescendre un peu l’excitation.
Si vous souhaitez être accompagné pour la mise en place de ces techniques, consulter un médecin sexologue en ligne peut-être bénéfique afin de vous guider pas à pas.
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Comment durer au lit sans viagra ? Qui consulter quand on éjacule trop vite ?
Si vous avez le sentiment de ne pas pouvoir vous contrôler lors des rapports sexuels et que cela vous fait souffrir, n’hésitez pas en parler à un médecin.
Ce n’est pas ce que les hommes ont naturellement tendance à faire, mais rester seul avec son problème ne fait qu’accroître l’anxiété, qui nourrit le problème.
Pour certains hommes, une conversation avec un médecin peut aider à atténuer les inquiétudes au sujet de l’éjaculation prématurée.
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Quelles sont les causes de l’éjaculation rapide ?
1 – Anxiété et éjaculation précoce : les facteurs psychologiques
En effet, il y a clairement un lien entre anxiété et éjaculation précoce. Les hommes souffrant d’éjaculation précoce ont plus souvent un fonctionnement de type anxieux.
L’anxiété nourrit l’éjaculation précoce qui nourrit à son tour l’anxiété.
Dans certains cas, l’éjaculation prématurée est causée par des facteurs psychologiques.
C’est le cas la plupart du temps lorsque l’éjaculation précoce survient au cours de la vie sexuelle (lorsqu’elle survient seulement dans certaines situations, ou seulement avec une partenaire).
2 – Hypersensibilité du gland et éjaculation rapide
Il semble que dans certains cas, l’éjaculation précoce résulte d’une hypersensibilité du gland.
Chez les hommes présentant une hypersensibilité du gland, la stimulation neurologique est plus forte et lorsque le gland est stimulé, l’éjaculation vient plus rapidement.
Certaines études ont montré des différences au niveau des neurotransmetteurs (la sérotonine notamment) entre les hommes qui éjaculent rapidement et ceux qui n’éjaculent pas rapidement.
Ces études laissent supposer une part biologique, voire génétique, dans l’éjaculation précoce.
Il existe d’autres hypothèses. Les causes de l’éjaculation précoce restent encore assez méconnues et sont la résultante de divers facteurs.
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Pourquoi l’éjaculation rapide est-elle encore taboue ?
Beaucoup d’hommes se tournent vers des méthodes miracles – qui en plus de ne pas fonctionner (on ne change pas un réflexe d’un coup de baguette magique) – se privent d’un diagnostic.
Même si l’éjaculation précoce n’est pas une maladie mais un trouble sexuel, elle peut induire de la souffrance personnelle et interpersonnelle au sein du couple.
Toute souffrance mérite donc un diagnostic médical et des solutions.
Aujourd’hui, la sexualité est un réel enjeu de santé publique car nous savons que notre bien-être global est intimement lié à notre bien-être sexuel.
Enfin, si l’éjaculation rapide concerne un grand nombre d’homme, elle est en fait un réflexe physiologique « normal » : dédramatisez la situation.
Manque de communication, attentes irréalistes, le plus souvent il s’agit d’abaisser certaines barrières personnelles : nous avons tous et toutes des difficultés, et la vie sexuelle n’échappe pas aux aléas de la vie.
Tenir plus longtemps pour prendre et donner plus de plaisir
Il y a deux principales raisons qui motivent les hommes à vouloir tenir plus longtemps au lit :
Premièrement et d’ailleurs la plus fréquente, c’est de vouloir donner plus de plaisir à leur partenaire. C’est donc positif pour le partenaire et en même temps valorisant pour l’homme aussi.
C’est une façon de « renforcer son ego » sur le plan masculin, mais c’est aussi globalement bénéfique car cela permet au partenaire de passer un bon moment.
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En conclusion : comment contrôler son éjaculation rapide ?
Comme cela a été vu, il existe de multiples causes à l’éjaculation rapide : des prédisposition biologiques et des facteurs psychologiques ou émotionnels.
En revanche il possible d’apprendre à gérer son excitation sexuelle et ainsi retarder le déclenchement de l’éjaculation. Dans les cas les plus légers, la relaxation et un travail sur la respiration pourront suffire à repousser l’éjaculation.
Dans tous les cas, si vous en souffrez et que vous souhaitez trouver des solutions, demandez conseil à un médecin sexologue afin de vous guider.
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