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vertus et bienfaits de la verveine
Très connue et utilisée auparavant, la verveine est une plante qui s’est fait un nom de part ses effets sur l’anxiété ainsi que le stress. D’ailleurs, elle devenue une boisson pour ceux qui souhaitent avoir une soirée relaxative. Ici, il sera question des vertus et bienfaits de la verveine. On vous parle de tout …
Origine de la verveine
C’est une plante herbacée aromatique de la famille des Verbenaceae, originaire du Pérou, du Chili et de l’Argentine. Aussi, elle se retrouve également partout dans le bassin méditerranéen, en Italie, Espagne, dans le sud de la France et nécessite soleil et chaleur pour se développer.
On distingue différentes types de verveine dont les plus connues sont :
- la verveine officinale encore appelée verbena officinalis ou herbe à Vénus : considérée comme celle qui attire l’amour ;
- verveine odorante ou verveine citronnelle : très connue comme la plus enivrante et le plus souvent utilisée dans les infusions
Il faut savoir que sa culture se fait généralement assez facilement dans les jardins des zones tempérées mais aussi tropicales ; donc si vous souhaitez les plantées, vous pouvez vous y mettre.
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vertus et bienfaits de la verveine : Les recherches par rapport à la verveine
Déja, il faut qu’il n’existe jusqu’aujourd’hui aucune étude clinique ayant démontré une efficacité thérapeutique. Par contre, plusieurs études réalisées in vitro ou chez l’animal indiquent toutefois que la verveine possède de nombreuses propriétés :
- antibactériennes ;
- antifongiques ;
- anti-inflammatoires ;
- antioxydantes ;
- anti-nociceptives
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En vérité, ces propriétés dont elle dispose lui sont conférées par les nombreux ingrédients actifs contenus dans la plante fleurie. Il s’agit entre autres des :
- flavonoïdes ;
- acides phénols ;
- tanins ;
- saponines ; citral ;
- terpénoïdes
D’autre part, il faut reconnaitre que la verveine a une activité anti-inflammatoire et antimicrobienne faibles. Par ailleurs, certaines études suggèrent que le verbascoside, un autre ingrédient actif de la verveine, protégerait le foie de part ses propriétés analgésiques et sédatives.
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En outre, des études cliniques préliminaires suggèrent que la verveine réduirait la durée des sinusites en comparaison avec des traitements standards. Toutefois, c’est lorsqu’elle en combinaison avec des extraits de fleurs (SinuComp, Integrative Therapeutics, Allemagne), des antibiotiques ainsi que des décongestionnants.
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vertus et bienfaits de la verveine : Quel gout a-t-elle ?
Celle aromatique est bien appréciée pour son parfum citronné. D’ailleurs, il meme possible que vous y déceler un léger gout de menthol ou de mandarine. Quant à ses saveurs, elles se marient assez bien avec les :
- plats exotiques ;
- salades de fruits ;
- glaces ;
- entremets ou crèmes.
Toutefois, il faut également reconnaitre que vous pouvez utiliser la verveine en marinade avec d’autres plantes dont la citronnelle ou le gingembre, avant d’y faire mélanger du bar ou de la dorade. Bon, on vous laisse vous y essayer !
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vertus et bienfaits de la verveine
En effet, il faut savoir qu’elle surtout utilisée dans les infusions pour la relaxation, à cause de ses bienfaits calmants ainsi que pour son efficacité par rapport aux troubles de sommeil. Ainsi, elle permettrait de combattre le stress ainsi que les troubles de l’intestin qui y sont liés.
D’ailleurs, elle est conseillée contre :
- les vertiges ;
- les migraines ;
- pour soulager les douleurs avant les règles
Vous souhaitez en profiter à travers une tisane ou une infusion ? Ok
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Infusion et tisane de verveine : comment en préparer ?
Avant toute chose, il faut savoir qu’une infusion ou une tisane ; veut dire en réalité la meme chose ou du moins du meme résultat.
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L’infusion est une technique de préparation qui consiste à verser de l’eau bouillante sur des feuilles, fleurs ou fruits. Quant à la tisane, c’est la boisson obtenue après l’infusion de plantes naturelles. Mais de nos jours, l’expression infusion est de plus en plus utilisée comme celle de la boisson chaude, prête à déguster.
1 – préparation de l’infusion de verveine
C’est très simple …
Ingrédients :
- les feuilles de verveine fraiches ou séchées ;
- de l’eau
Préparation :
- porter l’eau à ébullition à une température de 100°C
- ensuite laisser infuser la verveine pendant 5 à 6 minutes
Dès que c’est bon et suivant vos gouts, vous pouvez ajouter des plantes comme de la :
- menthe ;
- citronnelle ;
- camomille ;
- gingembre
Aussi, vous pouvez y ajouter du sucre ou du miel selon vos préférences.
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2 – Infusion de verveine : quand en déguster ?
A la différence du thé qui peut parfois empêcher les plus sensibles de dormir à cause de sa teneur en théine, l’infusion n’a pas d’effet stimulant. En d’autres mots, vous pouvez en déguster tout au long de la journée.
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D’ailleurs, suivant ce que vous recherchez des effets recherchés par les plantes, vous pouvez boire une infusion :
- après les repas : pour faciliter la digestion ;
- ou à différents moments de la journée : pour accompagner un régime par exemple
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Si c’est pour faciliter la digestion, vous pouvez choisir une infusion à la citronnelle ; d’ailleurs très réputée pour apaiser les troubles de digestion. Par contre, si c’est pour un régime, une infusion de la verveine à réglisse ou à la menthe vous serait plus utile puisqu’ils favoriseraient la combustion des graisses.
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Par ailleurs, il faut rappeler que la verveine a des effets anti-stress et anti-troubles du sommeil qui la rende idéal pour le soir lorsque vous rentrez du boulot par exemple.
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3 – Infusion du mélange menthe, verveine, pomme, réglisse
En vérité, c’est une infusion idéale si vous souhaitez rester zen ou » cool « .
Cool, c’est rester zen en toute circonstance. C’est laisser “cooler” les petits soucis de la vie, en savourant notre. Si les vertus de la verveine vous intéressent, testez-la à travers ce mélange ou plus précisément cette infusion.
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Les feuilles de verveine bio et menthe, accompagnées de pomme et de réglisse, suffisent à vous offrir un moment de douceur et de sérénité tout en vous faisant voir la tasse à moitié pleine.
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Les précautions à prendre avec la verveine
1 – Les allergies
Il faut reconnaitre que des cas de dermatites, d’allergies anaphylactiques, ont été rapportés au contact de certaines variété de la verveine. Parmi ces variétés, on a :
- verbena officinalis ;
- verbena hybrida ;
- et le verbena elegans
C’est pourquoi, en cas d’allergie ou d’hypersensibilité connue à la verveine, ou bien avec l’un de ses ingrédients, il est préférable que vous arrêter sa prise.
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2 – Des effets indésirables
Les effets secondaires les plus courants se rapportent à ses effets allergènes ainsi qu’à son interaction avec des enzymes du foie qui modifient le métabolisme des médicaments.
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a ) Le système gastro-intestinal : Les iridoïdes, substances présentes dans la verveine, peuvent provoquer une contraction des muscles de l’intestin.
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b ) Système sanguin : La verveine contient une quantité variable de vitamine K. Or celles-ci peuvent diminuer l’efficacité des anticoagulants.
c ) Système hépatique : Les terpénoïdes, ingrédients actifs de la verveine, altèrent les niveaux d’enzymes du foie.
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Précautions et contre-indications vis-à-vis de la verveine
La verveine doit être utilisée avec précaution chez les patients :
- avec une insuffisance hépatique ou prenant des médicaments métabolisés par les enzymes hépatiques (enzyme du cytochrome P450) ;
- aux prises avec des problèmes de coagulation ou prena nt des anticoagulants ;
- avec une faible pression sanguine ou prenant des médicaments contre l’hypertension artérielle ;
- prenant des vasopresseurs ;
- souffrant d’anémie, de troubles gastro-intestinaux ou de troubles neurologiques
Chez la femme enceinte ou allaitante, il faut dire qu’il n’y a pas encore d’étude ayant évalué la toxicité ou les bienfaits de la verveine à ce jour.
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Interactions avec des médicaments ou des suppléments
Les données provenant de publications scientifiques ou issues de la médecine traditionnelle ont rapporté des cas d’interaction de la verveine avec certains médicaments ou compléments alimentaires tels que:
- Les antibiotiques, dont les effets s’ajoutent aux propriétés antibactériennes de la verveine.
- Les anticoagulants et antiplaquettaires, dont les effets peuvent être diminués par la verveine.
- Les antihypertenseurs, dont les effets s’ajoutent aux propriétés vasodilatatrices de la verveine.
- Les anti-inflammatoires, dont les effets pourraient être accrus par la verveine.
- Les oestrogènes et progestérones (hormonothérapie). La verveine pourrait empêcher l’action des oestrogènes.
- Le fer, dont la verveine pourrait inhiber l’absorption
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ce qu’il vous faut de naturel et d’efficace pour tomber enceinte
Homme et aviez un problème de fertilité ou un particulier tel que :
- varicocèle ;
- kyste de l’épididyme ;
- hydrocèle ;
- azoospermie ;
- nécrospermie ;
- asthénospermie ;
- tératospermie ;
- microlithiases ;
- calculs rénaux ;
- épididymite ;
- orchite
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Vous êtes femme et aviez un problème de fertilité. Vous avez fait l’écho et le bilan de fertilité ? On vous a diagnostiqué :
- fibromes ou myomes ;
- trompes bouchées ;
- annexite ;
- phimosis tubaire ou obstruction tubaire ;
- ovaires polykystiques ou sopk ;
- endométriose ;
- adénomyose ;
- synéchie utérine ;
- maladie inflammatoire pelvienne ;
- ovaires multifolliculaires ;
- dystrophie ovarienne ;
- réserve d’ovocyte faible ;
- pyosalpinx ;
- hydrosalpinx ;
- une hyperprolactinémie,
- anovulation ; etc.
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C’est Damas! Je serai ravi de vous assister. Laissez moi un message par WhatsApp ou par mail damashouessou67@gmail.com ou en rejoignant le canal télégram.
