Traitement naturel contre l’ostéoporose
Traitement naturel contre l’ostéoporose
On vous parle du traitement naturel contre l’ostéoporose : ses causes, plantes à privilégier et de divers traitements naturels pour tomber enceinte mais aussi garder la grossesse à terme.
Traitement naturel contre l’ostéoporose : Les causes
L’ostéoporose est une maladie osseuse qui se caractérise par une diminution de la densité et de la qualité des os, ce qui les rend plus fragiles et plus susceptibles de se fracturer. Cette condition est souvent associée au vieillissement, mais elle peut affecter les personnes de tout âge.
En réalité, le squelette humain se renouvelle constamment grâce à un processus appelé remodelage osseux, où le tissu osseux ancien est remplacé par du tissu nouveau. L’ostéoporose survient lorsque ce processus est déséquilibré, c’est-à-dire que la résorption osseuse (destruction de l’os ancien) dépasse la formation osseuse (création de l’os nouveau).
Causes
Les principales causes de l’ostéoporose incluent des facteurs génétiques, hormonaux, et environnementaux. Chez les femmes, la diminution des niveaux d’œstrogènes après la ménopause est une cause majeure. d’autres facteurs de risque incluent un régime pauvre en calcium et en vitamine D, le tabagisme, l’alcoolisme, un mode de vie sédentaire, et certaines maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde et l’hyperthyroïdie.
Symptomes
L’ostéoporose est souvent appelée une « maladie silencieuse » parce qu’elle ne provoque généralement pas de symptômes jusqu’à ce qu’une fracture survienne. Les fractures ostéoporotiques se produisent le plus souvent dans la hanche, la colonne vertébrale et le poignet. Elles peuvent entraîner des douleurs chroniques, une perte de mobilité et, dans les cas graves, une invalidité permanente.
Diagnostic
Son diagnostic repose principalement sur la mesure de la densité minérale osseuse (DMO) à l’aide d’une technique appelée absorptiométrie biénergétique à rayons X (DXA). Cette méthode permet de déterminer la quantité de minéraux présents dans les os et de calculer le risque de fractures.
Pour la prévenir, vous pouvez suivre diverses mesures. Par exemple, vous pouvez adopter un régime riche en calcium et en vitamine D est essentiel pour la santé osseuse. l’exercice physique, en particulier les activités qui impliquent des portées de poids comme la marche, le jogging et la musculation, aide à renforcer les os. Vous pouvez aussi éviter le tabac et limiter la consommation d’alcool sont également importants.
Le traitement de l’ostéoporose peut inclure des médicaments qui aident à prévenir la perte osseuse ou à augmenter la densité osseuse. Les bisphosphonates sont souvent prescrits pour ralentir la résorption osseuse. d’autres traitements peuvent inclure des modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM), la thérapie hormonale substitutive (THS) et des médicaments anabolisants comme le tériparatide.
En cas de fracture due à l’ostéoporose, le traitement peut inclure des médicaments pour gérer la douleur, des interventions chirurgicales pour stabiliser les os, et des thérapies physiques pour restaurer la mobilité et la fonction.
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Traitement naturel contre l’ostéoporose : les plantes à privilégier
Les plantes peuvent jouer un rôle complémentaire dans la gestion de l’ostéoporose en apportant des nutriments essentiels et en aidant à maintenir la santé osseuse. D’ailleurs, en voici quelques que vous pouvez privilégier.
1 – Prêle des champs (Equisetum arvense)
La prêle des champs est riche en silice, un minéral essentiel pour la santé des os. la silice contribue à la formation du collagène, une protéine fondamentale pour la structure osseuse. En plus de la silice, la prêle contient également du calcium et du potassium, qui sont importants pour la solidité des os. elle peut être consommée sous forme de tisane, de capsules ou de teinture.
2 – Ortie (Urtica dioica)
L’ortie est une plante très nutritive, riche en minéraux comme le calcium, le magnésium, le fer et le silicium, tous nécessaires pour maintenir des os en bonne santé. Elle contient également des vitamines C et K, qui jouent un rôle important dans la formation et la réparation des os. l’ortie peut être consommée sous forme de tisane, de soupe, de smoothies, ou en gélules.
3 – Luzerne (Medicago sativa)
La luzerne est une plante très riche en nutriments, notamment en calcium, magnésium, phosphore, potassium et zinc. Ces minéraux sont essentiels pour la santé des os et peuvent aider à prévenir la perte de densité osseuse. La luzerne est également une bonne source de vitamine K, qui joue un rôle crucial dans la formation de l’ostéocalcine, une protéine nécessaire pour la minéralisation des os. Elle peut être consommée sous forme de tisane, de jus, ou de compléments alimentaires.
4 – Bambou (Bambusa spp.)
Le bambou est une excellente source de silice, qui est importante pour la santé des os et des articulations. La silice aide à renforcer les os et à améliorer la flexibilité des articulations. Le bambou peut être consommé sous forme de suppléments en poudre ou en capsules.
5 – Trèfle rouge (Trifolium pratense)
Le trèfle rouge contient des isoflavones, des composés végétaux qui ont des effets similaires à ceux des œstrogènes. Les isoflavones peuvent aider à maintenir la densité osseuse, surtout chez les femmes ménopausées, en compensant la diminution des niveaux d’œstrogènes. Le trèfle rouge peut être consommé sous forme de tisane, de capsules ou de teinture.
6 – Sauge (Salvia officinalis)
La sauge contient des phytoestrogènes, qui peuvent aider à réguler les niveaux hormonaux et à prévenir la perte de densité osseuse. Elle est également riche en antioxydants, qui protègent les os contre les dommages oxydatifs. La sauge peut être consommée sous forme de tisane, de capsules ou d’épices dans les aliments.
7 – Ginseng (Panax ginseng)
Le ginseng a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent contribuer à la santé osseuse. Certaines études suggèrent que le ginseng peut aider à prévenir la résorption osseuse et à favoriser la formation osseuse. Le ginseng peut être consommé sous forme de thé, de capsules, ou de teinture.
8 – Actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa)
L’actée à grappes noires contient des composés phytoestrogéniques qui peuvent aider à maintenir la densité osseuse chez les femmes ménopausées. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les douleurs liées à l’ostéoporose. Elle peut être consommée sous forme de capsules ou de teinture.
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