Soupe aux choux pour maigrir en 7 jours
Soupe aux choux pour maigrir en 7 jours
On vous parle de la soupe aux choux pour maigrir en 7 jours : ses bienfaits, précautions, comment en prendre et de divers traitements naturels pour tomber enceinte et garder la grossesse à terme.
Soupe aux choux pour maigrir en 7 jours
Eh bien, la soupe aux choux est une soupe à base de légumes, principalement de chou, connue pour ses propriétés nutritives et ses faibles calories. Elle est souvent préparée avec du chou blanc ou vert, auquel on ajoute divers autres légumes tels que les carottes, les oignons, les tomates, les céleris et les poivrons. Les ingrédients sont coupés en morceaux et cuits dans de l’eau ou un bouillon de légumes, assaisonnés avec des herbes et des épices pour ajouter du goût sans ajouter de calories supplémentaires.
Comment peut-elle permettre de maigrir ?
1 – Faible en calories
La soupe aux choux est très faible en calories, ce qui permet de créer un déficit calorique essentiel pour la perte de poids.
2 – Effet de satiété
Les légumes riches en fibres et en eau procurent une sensation de satiété, réduisant les envies de grignoter.
3 – Détoxification
La forte consommation d’eau et de légumes favorise l’élimination des toxines et améliore la digestion.
4 – Élimination des aliments riches en calories
Le régime élimine les aliments riches en graisses et en sucres, limitant l’apport calorique total.
5 – Apport de vitamines et minéraux
Les légumes utilisés dans la soupe fournissent une variété de vitamines et de minéraux essentiels.
6 – Évite la monotonie
Bien que restrictive, la variation quotidienne d’aliments spécifiques aide à éviter la monotonie alimentaire.
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Recette soupe aux choux pour maigrir en 7 jours
Vous souhaitez avoir une recette pratique d’utilisation ? Eh bien, en voici une que vous pouvez essayer chez vous suivant vos préférences !
Ingrédients typiques :
- 1 chou moyen
- 2 carottes
- 2 poivrons
- 4 tomates
- 1 gros oignon
- 1 botte de céleri
- 3 gousses d’ail
- 2 litres d’eau ou de bouillon de légumes
- Sel, poivre, herbes de Provence, persil, etc.
Préparation :
- Lavez et coupez tous les légumes en morceaux.
- Ensuite, faites revenir l’oignon et l’ail dans une grande marmite avec un peu d’huile jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- Ajoutez le reste des légumes et le bouillon de légumes.
- Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Assaisonnez avec du sel, du poivre et d’autres herbes et épices selon votre goût.
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Comment la consommer sur les 7 jours ?
Le régime soupe aux choux est un programme alimentaire de 7 jours qui promet une perte de poids rapide. Ce régime est basé sur la consommation principalement de soupe aux choux, complétée par des aliments spécifiques chaque jour.
Jour 1 :
- Consommez de la soupe aux choux à volonté, accompagnée de fruits à volonté, sauf les bananes. Buvez beaucoup d’eau, de thé non sucré ou de café noir.
Jour 2 :
- Mangez de la soupe aux choux à volonté, accompagnée de légumes crus ou cuits, en évitant les pois, le maïs et les haricots secs. Au dîner, vous pouvez consommer une pomme de terre cuite au four avec un peu de beurre.
3ème jour :
- Consommez de la soupe aux choux, des fruits (sauf bananes) et des légumes (sauf pommes de terre) à volonté. Buvez beaucoup d’eau.
Jour 4 :
- Mangez de la soupe aux choux, jusqu’à 8 bananes et buvez autant de lait écrémé que vous le souhaitez. Cela vise à réduire l’envie de sucreries.
Jour 5 :
- Consommez de la soupe aux choux, entre 300 et 500 grammes de bœuf (ou poulet sans peau ou poisson) et jusqu’à six tomates fraîches. Buvez au moins 6 à 8 verres d’eau pour éliminer l’acide urique du corps.
6ème jour :
- Mangez de la soupe aux choux, du bœuf (ou poulet sans peau ou poisson) et des légumes à volonté (sauf pommes de terre). Buvez beaucoup d’eau.
Jour 7 :
- Consommez de la soupe aux choux, du riz complet, des légumes et des jus de fruits sans sucre ajouté. Buvez beaucoup d’eau.
NB :
Ce régime est conçu pour une courte période (7 jours) et ne doit pas être suivi à long terme car l’absence de certains nutriments peut entraîner des carences. La perte de poids rapide peut être suivie d’une reprise de poids si de bonnes habitudes alimentaires ne sont pas maintenues.
En conclusion, la soupe aux choux peut aider à perdre du poids rapidement en 7 jours grâce à son faible apport calorique et son effet de satiété. Cependant, il est essentiel de l’utiliser comme un coup de pouce temporaire et de maintenir une alimentation équilibrée par la suite pour des résultats durables.
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