Sinusite massage pour soulager les symptomes
Sinusite massage pour soulager les symptomes
On vous parle de sinusite massage pour soulager les symptomes, 05 techniques pratiques contre et de divers traitements naturels pour tomber enceinte mais aussi garder la grossesse à terme.
Sinusite massage pour soulager les symptomes : 05 techniques
La sinusite est une inflammation des sinus, qui sont des cavités situées dans les os du visage et autour du nez. En effet, les sinus produisent du mucus qui aide à humidifier les voies nasales et à piéger les particules de poussière et les germes. Or, lorsque les sinus sont enflammés ou infectés, cela peut entraîner une accumulation de mucus, provoquant douleur et pression.
Vous pouvez dans ce cas, avoir :
- des difficultés à respirer par le nez en raison de l’accumulation de mucus ;
- une sensation de pression ou de douleur autour des yeux, du nez, des joues et du front ;
- un écoulement de mucus épais et coloré à partir du nez ou à l’arrière de la gorge ;
- une douleur localisée dans le front ou les tempes ;
- des difficultés à sentir les odeurs ;
- une toux persistante, surtout la nuit, en raison du drainage post-nasal ;
- et souvent une sensation de fatigue ou de malaise général
Mais comment soulager ces symptomes ? Eh bien, il existe certaines techniques de massage pratiques que vous pouvez essayer et qui pourraient bien faciliter votre quotidien des manifestations de la sinusite. Toutefois, il faut le reconnaitre que l’idéal est de prendre et de suivre le traitement naturel pour la sinusite.
1 – Massage du front
Utilisez vos doigts pour masser doucement le front, en commençant au centre et en allant vers les tempes. Ensuite, placez vos index et majeurs sur le centre de votre front, juste au-dessus de vos sourcils. Effectuez des mouvements circulaires doux en allant vers les tempes. Répétez ce mouvement pendant 1 à 2 minutes.
Ce massage aide à soulager la pression dans les sinus frontaux et peut réduire les maux de tête liés à la sinusite.
2 – Massage des points de pression sous les sourcils
Appliquez une pression douce sur les points situés juste en dessous des sourcils. Enduite, avec vos pouces, appuyez doucement sur les points situés sous les sourcils, près du coin interne des yeux. Maintenez cette pression pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois.
Cette technique peut aider à débloquer les sinus et à réduire la congestion nasale.
3 – Massage du nez et des joues
Massez les côtés du nez et les joues pour aider à libérer la congestion des sinus maxillaires. Ensuite, utilisez vos index pour masser les côtés de votre nez en effectuant des mouvements circulaires. Descendez ensuite vers les joues en suivant le contour de vos sinus. Répétez pendant 2 à 3 minutes.
Ce massage aide à réduire l’accumulation de mucus dans les sinus maxillaires et à soulager la douleur faciale.
4 – Massage du pont du nez
Appliquez une pression douce sur le pont du nez pour soulager la congestion. Ensuite, placez vos pouces sur le pont de votre nez, juste entre vos yeux. Appuyez doucement et maintenez la pression pendant 10 secondes. Relâchez et répétez plusieurs fois.
Cette technique peut aider à ouvrir les voies nasales et à réduire la pression dans les sinus ethmoïdaux.
5 – Drainage lymphatique
Utilisez une technique de drainage lymphatique pour stimuler la circulation des fluides et réduire l’inflammation. Ensuite, placez vos doigts juste derrière vos oreilles et effectuez de légers mouvements circulaires vers le bas, en suivant la ligne de la mâchoire jusqu’au cou. Répétez ce mouvement pendant 2 à 3 minutes.
Le drainage lymphatique aide à éliminer l’excès de mucus et à réduire l’inflammation, facilitant ainsi la respiration.
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D’autre part,
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