La grippe

C’est une infection virale qui attaque les poumons, le nez et la gorge. En effet, la grippe est une maladie respiratoire contagieuse dont les symptômes vont de légers à graves.

Quelle est la différence entre un rhume et la grippe ?

En effet, il est facile d’associer la grippe au rhume tant leur symptômes sont similaires ; ce qui rend la distinction difficile entre les deux maladies. Cependant, il ne faut pas se voiler la face. Pourquoi ? Eh bien, parce-que dans la plupart des cas, les symptômes de la grippe sont plus graves et durent plus longtemps que le rhume.

Vos symptômes peuvent vous aider à faire la différence entre eux.

Les personnes atteintes de l’une ou l’autre de ces maladies éprouvent souvent :

• un nez qui coule ou bouché ;
• un éternuement ;
• des courbatures ;
• une fatigue générale

Où se situe alors leur différence ?

Elle se situe au niveau de leur gravité. En réalité, la grippe peut entrainer d’autres problèmes de santé ; ce qui ne pas le cas des rhumes. Ainsi, elle peut conduire à :

• une sinusite;
• des infections de l’oreille ;
• une pneumonie ;
• un état septique

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Tout le monde peut-il avoir la grippe ?

En effet, tout le monde peut le contracter.

Mais comment ?

Comment la grippe se propage-t-elle ?

Pour se protéger contre la grippe, il est préférable de comprendre comment le virus se propage. En effet, elle est tellement contagieuse qu’il est possible de la transmettre à quelqu’un dès le 1^er  jour avant l’apparition des symptômes et ce jusqu’à 5 à 7 jours après la maladie.

Ainsi, la grippe peut se propager rapidement dans les foyers, les écoles, les bureaux et parmi les groupes d’amis.

Elle se transmet principalement de personne à personne. Si une personne grippée éternue, tousse ou parle, ses gouttelettes se dispersent dans l’air. Ensuite, si ces gouttelettes entrent en contact avec votre nez ou votre bouche, vous pouvez également tomber malade.

Par ailleurs, vous pouvez aussi contracter la grippe par des :

• poignées de main ;
• câlins ;
• contacts avec des surfaces ;
• objets contaminés par le virus.

C’est pourquoi vous ne devriez pas partager d’ustensiles ou de verres à boire avec qui que ce soit, en particulier quelqu’un qui pourrait être malade.

Après avoir été en contact avec le virus, vous commencerez à présenter des symptômes dans un délai de 1 à 4 jours. En plus, vous pouvez même transmettre le virus à quelqu’un avant de vous rendre compte que vous êtes malade.

Personnes à risques

Cependant, certaines personnes sont plus susceptibles de développer des complications liées à la grippe. Il s’agit de ceux :

• moins de 2 ans ;
• 65 ans ou plus ;
• des femmes enceinte ou avez récemment accouché ;
• âgé de 18 ans ou moins et prenant des médicaments contenant de l’aspirine ;
• souffrant d’une maladie chronique, comme le diabète, l’asthme, une maladie cardiaque ou le VIH ;
• ayant un système immunitaire affaibli ;
• vivant dans une maison de retraite ou un établissement de soins

Combien de types de virus de la grippe existe-t-il ?

Il existe trois types différents de virus de la grippe qui affectent les humains : le type A, le type B et le type C. Il y en a un quatrième, le type D, qui n’affecte pas les humains.

Type A

Les animaux et les humains peuvent contracter la grippe de type A parce que le virus de la grippe peut être transmis des animaux aux humains. Ce virus évolue constamment et peut provoquer des épidémies annuelles de grippe.

Type B

La grippe de type B peut quant à elle provoquer des épidémies saisonnières pendant les mois d’hiver. Cependant, ce type est généralement moins grave que le type A et provoque des symptômes plus légers. Il faut également savoir que ce type de grippe ne peut être transmis que d’humain à humain.

Type C

La grippe de type C affecte également les humains et certains animaux. Aussi, il faut noter que celui-ci provoque des symptômes bénins et peu de complications.

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Quels sont les symptômes de la grippe ?

Au début, la grippe peut imiter un rhume. Les premiers symptômes peuvent inclure :

• gorge irritée ;
• éternuement ;
• nez qui coule

Ensuite, ils s’aggravent souvent à mesure que le virus progresse et peuvent inclure :

• fièvre;
• muscles endoloris ;
• frissons corporels ;
• transpiration ;
• mal de crâne ;
• toux sèche ;
• congestion nasale ;
• fatigue;
• faiblesse

Il est important de se reposer beaucoup et de boire beaucoup de liquides.

Complications de la grippe

La plupart des gens se remettent de la grippe sans complications. Cependant, si vos symptômes disparaissent puis reviennent quelques jours plus tard, vous pourriez avoir une infection secondaire.   Cette infection secondaire peut se développer, telle qu’une :

• pneumonie ;
• bronchite ;
• infection de l’oreille

Si elle n’est pas traitée, la pneumonie peut mettre la vie en danger.

Comment la prévenir ?

Il est important de vous protéger vous et votre famille contre le virus en raison du risque de complications.

Étant donné que le virus de la grippe peut se transmettre de personne à personne :

• assurez-vous de vous laver les mains fréquemment avec du savon ;
• utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool;
• évitez également de vous toucher le nez et la bouche avec des mains non lavées.

Le virus de la grippe peut vivre sur des surfaces dures et des objets jusqu’à 48h. Pour cela :

• utilisez des lingettes désinfectantes ou vaporisez sur les surfaces fréquemment touchées dans votre maison ou au travail pour vous protéger davantage.

Si vous vous occupez d’une personne grippée, portez un masque facial pour vous protéger.

Aussi, vous pouvez aider à arrêter la propagation de la grippe en couvrant votre toux et vos éternuements. De plus, sachez qu’il est préférable de tousser ou d’éternuer dans votre coude plutôt que dans vos mains.

Par ailleurs, pensez à vous faire vacciner contre la grippe chaque année car il permet de réduire de 40% le risque. En effet, il protège contre les souches courantes du virus de la grippe.

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Remèdes naturels pour les symptômes de la grippe

Boire de l’eau et des liquides

Boire de l’eau et d’autres liquides est encore plus important lorsque vous avez la grippe. Cela est vrai que vous ayez une grippe respiratoire ou une grippe intestinale.

L’eau aide à garder le nez, la bouche et la gorge humides. Cela aide votre corps à se débarrasser des mucosités et des mucosités accumulées.

Vous pouvez rester hydraté en consommant beaucoup de :

• l’eau de noix de coco ;
• thé aux herbes ;
• jus frais ;
• soupe ;
• bouillon ;
• fruits et légumes crus

Vous saurez que vous buvez suffisamment d’eau et de liquides si :

• il faut uriner régulièrement ;
• la couleur de votre urine est presque claire ou jaune pâle

Si votre urine est d’un jaune foncé à ambré, vous pouvez être déshydraté.

Il est également utile d’éviter de fumer autant que possible, car cela peut irriter davantage votre nez, votre gorge et vos poumons.

Reposez-vous bien

Il est important de se reposer et de dormir davantage lorsqu’on a la grippe. En effet, dormir peut aider à renforcer votre système immunitaire. Cela aide votre corps à combattre le virus de la grippe. Annulez votre routine habituelle et faites du sommeil une priorité pour vous aider à vous remettre sur pied.

Boire du bouillon chaud

Boire du bouillon chaud de poulet ou d’os de bœuf est un bon moyen de vous aider à rester hydraté. Il aide à desserrer et à briser la congestion du nez et des sinus.

Le bouillon d’os est également naturellement riche en protéines et en minéraux comme le sodium et le potassium. Boire du bouillon est un bon moyen de reconstituer ces nutriments pendant que vous avez la grippe. De plus, les protéines sont importantes pour reconstruire les cellules immunitaires.

Augmentez votre apport en zinc

Le zinc minéral est important pour votre système immunitaire. En réalité, ce nutriment aide votre corps à fabriquer des globules blancs qui combattent les germes. De plus, il aide votre corps à combattre le virus de la grippe et peut ralentir sa multiplication.

Les aliments riches en zinc comprennent :

• viande rouge ;
• fruits de mer ;
• lentilles ;
• pois chiches ;
• haricots ;
• noisettes ;
• graines (graines de lin);
• produits laitiers ;
• des œufs

Rincer à l’eau salée

Un rinçage à l’eau tiède et au sel peut apaiser un mal de gorge.  De plus, Il peut également aider à nettoyer les muqueuses. Comment s’y prendre ?

• Faites bouillir ou faites chauffer de l’eau ;
• Laissez-la refroidir jusqu’à ce qu’elle soit tiède ou à température ambiante ;
• Ensuite, mélanger 1/2 cuillère à café de sel à 8 onces d’eau tiède ;
• Tirez l’eau salée au fond de votre gorge puis gargarisez-vous pendant environ 10 à 30 secondes afin qu’elle vous rince la bouche et la gorge ;
• Cracher l’eau dans un évier et répéter 2 à 4 fois ;

Par ailleurs, il ne faut pas avaler l’eau salée. Aussi, ne laissez pas les enfants se gargariser jusqu’à ce qu’ils puissent se gargariser en toute sécurité avec de l’eau plate.

Boire une tisane

En réalité, plusieurs herbes ont des propriétés antivirales et antibactériennes naturelles. C’est le cas de l’anis étoilé qui est une épice en forme d’étoile à partir de laquelle l’oseltamivir était traditionnellement extrait.

Le phosphate d’oseltamivir (Tamiflu) de part ses propriétés antivirales sont efficaces contre certains types de virus de la grippe ; donc très efficace.

Hormis l’anis étoilé, d’autres herbes et thés à feuilles vertes ont également des avantages antibactériens et antioxydants. Il s’agit :

• du thé vert ou noir ;
• safran des Indes ;
• de la pâte de gingembre frais ;
• de l’ail frais ;
• du clou de girofle

Par ailleurs, accompagnées du miel pur ou de la gelée royale, les effets de ces tisanes en ressortent décuplées.

Appliquer des huiles essentielles

En réalité, certaines huiles essentielles peuvent vous aider à vous protéger contre certains virus et bactéries. C’est le cas de l’huile d’arbre à thé qui aide à combattre le virus de la grippe en ralentissant ou en arrêtant la vitesse à laquelle le virus se multiplie.

Mise à part, cette huile, il y a également :

• l’huile de cannelle ;
• l’huile de menthe poivrée ;
• huile d’eucalyptus ;
• huile de géranium ;
• les huiles de citron ;
• les huiles de thym ;
• une huile d’origan

En revanche, il faut les utiliser comme il se doit.

Inspirer de la vapeur

En effet, respirer la vapeur d’une casserole d’eau chaude peut aider à apaiser le nez, les sinus, la gorge et les poumons. L’inhalation de vapeur ou la thérapie à la vapeur utilise la vapeur d’eau pour aider à desserrer la congestion muqueuse.

L’air chaud et humide peut également soulager l’enflure du nez et des poumons. L’inhalation de vapeur peut aider à apaiser une toux sèche, un nez irrité et une oppression thoracique.

Comment faire ?

L’eau peut être dans :

• une casserole sur la cuisinière ;
• un bol ou une tasse allant à la micro-onde ;
• un vaporisateur

Par ailleurs :

• évitez la vapeur de l’eau bouillante ;
• veillez à tester la température de la vapeur avant de l’inspirer ;
• gardez votre visage et vos mains suffisamment éloignés pour éviter de vous ébouillanter ou de vous brûler.

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