L’OSTEOPOROSE

L’ostéoporose est une maladie évolutive dans laquelle les os se détériorent, perdant de la masse et des minéraux au fil du temps. Elle est beaucoup plus fréquente chez la femme que chez l’homme ; surtout après la ménopause. L’ostéoporose augmente considérablement le risque de fractures osseuses, ce qui peut avoir un effet très négatif sur la qualité de vie. Remède bio pour soigner l’ostéoporose

Comment se développe l’ostéoporose ?

La cause exacte de l’ostéoporose est inconnue. Mais certains facteurs de risque sont connus pour déclencher la maladie.

D’une part, il y a l’âge ; connu pour être le plus grand facteur de risque d’ostéoporose. Tout au long de votre vie, votre corps décompose le vieil os et fait pousser de nouveaux os. Cependant, lorsque vous êtes dans la trentaine, votre corps commence à se décomposer plus rapidement qu’il ne peut le remplacer. Cela conduit à un os moins dense et plus fragile, et donc plus enclin à se casser. Remède bio pour soigner l’ostéoporose

D’autre part, il y a la ménopause ; autre facteur de risque principal qui survient chez les femmes âgées de 45 à 55 ans. En raison du changement des taux d’hormones qui y est associé, la ménopause peut entraîner une perte osseuse encore plus rapide du corps d’une femme.

Les hommes continuent de perdre des os à cet âge, mais à un rythme plus lent que les femmes. Cependant, lorsqu’ils atteignent l’âge de 65 à 70 ans, les femmes et les hommes perdent généralement des os au même rythme.

Autres facteurs de risque de l’ostéoporose

Les autres facteurs de risque d’ostéoporose comprennent :

• être une femme ;
• avoir des antécédents familiaux d’ostéoporose ;
• une mauvaise nutrition ;
• une inactivité physique ;
• être fumeur ;
• avoir un faible poids corporel ;

Ostéopénie vs ostéoporose

En réalité, l’ostéopénie est une condition distincte de l’ostéoporose. Contrairement à l’ostéoporose, l’ostéopénie n’est pas une maladie. C’est plutôt l’état d’avoir une faible densité osseuse. Avec l’ostéopénie, vos os ne sont pas aussi denses que la normale, mais ils ne sont pas aussi affaiblis que si vous souffrez d’ostéoporose. Le principal facteur de risque d’ostéopénie est l’âge avancé. Votre densité osseuse culmine à 35 ans, et après cela, elle peut diminuer à mesure que vous vieillissez.

Dans de nombreux cas, l’ostéopénie peut conduire à l’ostéoporose, donc si vous souffrez d’ostéopénie, vous devez prendre des mesures pour renforcer vos os. Remède bio pour soigner l’ostéoporose

ostéoporose symptômes

Comme l’arthrose, l’ostéoporose est une maladie évolutive. Elle passe par trois stades :

• Stade 1 : stade précoce de l’ostéoporose. La densité minérale osseuse chute. Cette baisse n’entraîne pas de symptômes visibles.
• Stade 2 : ostéoporose sans fracture. La masse osseuse devient de plus en plus fragile et altérée.
• Stade 3 : ostéoporose sévère. C’est en général à ce stade qu’interviennent les fractures.

Les premiers stades de l’ostéoporose ne provoquent aucun symptôme ni signe d’alerte. Dans la plupart des cas, les personnes atteintes d’ostéoporose ne savent pas qu’elles en sont atteintes jusqu’à ce qu’elles aient une fracture. Remède bio pour soigner l’ostéoporose

Si des symptômes apparaissent, certains des premiers peuvent inclure :

• le recul des gencives ;
• l’affaiblissement de la force de préhension ;
• des ongles fragiles et cassants

Par la suite, le malade peut assister à :

• diminution de la taille au fil du temps ;
• courbure de la partie supérieure du dos ;
• sensibilité ou douleur ressentie dans les os

Complications de l’ostéoporose

Sans traitement approprié, l’ostéoporose peut s’aggraver et devenir sévère. À mesure que les os s’amincissent et s’affaiblissent, le risque de fracture augmente. Remède bio pour soigner l’ostéoporose

Les symptômes d’une ostéoporose sévère peuvent inclure une fracture due à une chute ou même à un éternuement ou une toux intense. Ils peuvent également inclure des douleurs au dos ou au cou, ou une perte de hauteur.

De plus, des douleurs au dos ou au cou ou une perte de hauteur peuvent être causées par une fracture par compression. Il s’agit d’une rupture de l’une des vertèbres de votre cou ou de votre dos, qui est si faible qu’elle se brise sous la pression normale de votre colonne vertébrale.

D’autre part, le traitement d’une fracture de la hanche peut inclure le fait de rester au lit pendant de longues périodes, ce qui augmente le risque de caillots sanguins , de pneumonie et d’autres infections.

Comment prévenir l’ostéoporose ?

En effet, il existe de nombreux facteurs de risque d’ostéoporose que vous ne pouvez pas contrôler. Il s’agit notamment d’être une femme, de vieillir et d’avoir des antécédents familiaux d’ostéoporose. Cependant, certains facteurs sont sous votre contrôle. Il s’agit :

• d’obtenir la quantité quotidienne recommandée de calcium et de vitamine D ;
• de faire des exercices de mise en charge ;
• d’arrêter de fumer

Les clés pour un bon équilibre osseux

De nombreuses habitudes alimentaires et style de vie peuvent vous aider à développer des os solides et à les maintenir en vieillissant. Il s’agit de :

• Manger beaucoup de légumes : ce sont l’une des meilleures sources de vitamine C qui stimulent la production de cellules osseuses ;
• Consommer suffisamment de protéines : les protéines sont importants pour la santé des os car environ 50% des os en sont constitués ;
• Manger des aliments riches en calcium tout au long de la journée : le calcium est le minéral le plus important pour la santé des os. De plus, il est le principal minéral présent dans vos os. Les produits laitiers sont donc à privilégiés ;
• Obtenir beaucoup de vitamine D et de vitamine K : elles sont extrêmement importantes pour des d’os solides ;
• Éviter les régimes très faibles en calories ;
• Envisager de prendre un supplément de collagène : c’est la principale protéine présente dans les os. Il contient les acides aminées glycines, proline et lysine, qui aident à construire les os, les muscles, les ligaments et d’autres tissus ;
• Maintenir un poids stable et sain ;
• Inclure les aliments riches en magnésium et en zinc : le magnésium joue un rôle clé dans la conversion de la vitamine D en une forme active qui favorise l’absorption du calcium. D’autre part, le zinc est un oligo-élément nécessaire en très petites quantités. Il aide à constituer la partie minérale de vos os. De plus, le zinc favorise la formation de cellules de construction osseuse et empêche la dégradation excessive des os ;
• Consommer des aliments riches en acides gras oméga-3 : ils aident à protéger contre la perte osseuse pendant le processus de vieillissement

Autres habitudes saines contre l’ostéoporose

En réalité, il faut savoir que manger correctement n’est pas la seule chose que vous puissiez faire pour maintenir la santé de vos os. L’exercice est également très important, en particulier les exercices de mise en charge.

Les exercices de mise en charge sont effectués avec vos pieds ou vos bras fixés au sol ou sur une autre surface. Les exemples comprennent :

• monter des escaliers ;
• entraînement en résistance, tel que les presses pour jambes, les squats, les pompes ;
• la musculation, comme travailler avec des bandes de résistances, des haltères ou avec les machines d’exercice de résistance

Ces exercices aident parce qu’ils poussent et tirent vos muscles contre vos os. Cette action indique à votre corps de former un nouveau tissu osseux, ce qui renforce vos os.

Ce n’est cependant pas le seul avantage de l’exercice. En plus de ses nombreux effets positifs sur le poids et la santé cardiaque, l’exercice peut également améliorer votre équilibre et votre coordination, ce qui peut vous aider à éviter les chutes.

Remèdes naturels contre l’ostéoporose

Il existe des recettes de phytothérapie qui permettent de prévenir l’ostéoporose, mais également de consolider les fractures dues à la maladie.

• Le bambou : c’est une plante naturellement riche en silice. Ce composant minéral intervient dans le métabolisme du calcium et sa fixation osseuse en stimulant la synthèse du collagène osseux. De plus, cet oligo-élément a un effet reminéralisant.
• Le lithothamne : c’est une petite algue qui a pour particularité de cristalliser les minéraux et de les rendre bio-disponibles. Dans le cadre de l’ostéoporose, il joue un rôle important dans le l’équilibre acido-basique. Par ailleurs, il permet la reminéralisation osseuse tout en assurant la croissance de l’os et le maintien de sa solidité ;
• La grande consoude : c’est une plante qui contient de l’allantoïne, dont les vertus cicatrisantes contribuent à accélérer la consolidation des fractures ;
• La prêle des champs : riche en silice, elle aide à l’absorption et à la fixation du calcium ;

Vous pouvez ainsi donc dire adieu à l’ostéoporose.