miel et colopathie
miel et colopathie. miel et flore intestinale
L’intestin est cette partie de notre tube digestif qui favorise la digestion des aliments et le passage des nutriments dans le sang et le reste de l’organisme. Il est très important de veiller à son bon fonctionnement afin de d’éviter toute colopathie fonctionnelle.
On vous en parle un peu plus ici …
Pourquoi nettoyer son intestin ?
Oui! comme il est dit plus haut, l’intestin favorise la digestion des aliments. Mais, en vérité, pour être plus explicite, c’est l’intestin grêle qui effectue ce travail.
En réalité, dès que le bol alimentaire arrive au niveau du gros intestin, le colon s’active afin de transformer les aliments non digérés en matières fécales grâce aux parfaites bactéries de la flore de l’intestin.
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Au cours de cette transformation par les bonne bactéries, il peut y avoir un excès de toxines dans l’intestin ; du à leur accumulation. En conséquence, cela, provoque, le déséquilibre du microbiote de l’intestin. En d’autres mots, les germes dangereux se multiplient plus que jamais et provoque un dysfonctionnement de l’intestin.
Cela se manifeste très souvent par :
- de la constipation ;
- des ballonnements ;
- de la diarrhée ;
- des douleurs abdominales ;
- et autres troubles de l’intestin
Toutefois, il faut reconnaitre que ces signes peuvent révéler d’autres pathologies de l’intestin telles que :
- des maladies inflammatoires chroniques intestinales ;
- des polypes intestinaux ;
- des maux de ventre et ballonnements ;
- et même le cancer du colon ;
D’autre part, il faut savoir que ce déséquilibre de la flore de l’intestin peut aussi compromettre le fonctionnement ainsi que l’efficacité du système immunitaire. Ainsi, l’organisme ne pourra plus être capable de se défendre contre les agents pathogènes nuisibles à votre santé.
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C’est pourquoi, pour éviter d’en arriver là, il est important de suivre une cure de désintoxication. En clair, il s’agira de nettoyer l’intestin afin de le débarrasser des toxines qui pourraient être responsable de cela.
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Quels sont les aliments pour nettoyer l’intestin ?
Il faut reconnaitre que certains aliments de notre quotidien peuvent en effet être de bon alliés pour le nettoyage de l’intestin. Cela est en vérité possible car ils ont la capacité de restaurer durablement le microbiote.
1 – Les fruits et légumes
En effet, puisqu’ils sont concentrés de vitamines, fibres et d’antioxydants, les fruits et légumes favorisent le renforcement des défenses immunitaires. Il faut par ailleurs souligner que vous devrez privilégier ceux ayant une faible teneur de sucres tels que les pommes et agrumes. Les bananes sont idéales.
En dehors des fruits, les légumes aussi riches en minéraux sont efficaces contre le trouble et facilite le transit intestinal. Par contre, pour en profiter au max, vous devez les consommer crus. Vous pouvez en profiter à travers :
- les salades ;
- jus de légumes frais ;
- les légumes à tiges tels que le céleri
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2 – Côlon irritable remède grand mère : Les algues
Si vous voulez vraiment nettoyer le colon, la spiruline vous sera d’une grande aide puisqu’elle a la capacité d’absorber toutes les toxines dans les intestins. De plus, elles sont parfaites contre toutes constipation et pour lubrifier les selles.
3 – Côlon irritable remède grand mère : Avocats et huiles végétales
Les bons omégas qu’ils contiennent, leur permet de nourrir efficacement l’intestin mais aussi de lubrifier la muqueuse de l’intestin. Pour en profiter, privilégier les huiles :
- de graine de raisin ;
- d’olive ;
- de tournesol
4 – Céréales et légumineuses
Leur principal bienfait, est qu’ils boostent le fonctionnement du système digestif ainsi que la circulation du sang. De plus, ils forment une sorte de protection qui bloque la multiplication des troubles de l’intestin.
5 – Côlon irritable remède grand mère : L’eau
Pour une bonne santé de l’intestin, il faut en effet, une bonne hydratation. Elle facilite l’élimination des toxines pouvant freiner le transit et provoquer les troubles digestifs et intestinaux.
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Le syndrome de l’intestin irritable, c’est quoi ?
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) – également appelé syndrome du côlon irritable ou colopathie fonctionnelle – est dû à une hypersensibilité intestinale et s’exprime par inflammation du colon. Les symptômes ? De nombreux troubles digestifs : ballonnements, sensation d’intestins pleins, douleurs intestinales, crampes abdominales, gaz, ou encore constipation et/ou diarrhée. Sans gravité mais invalidant au quotidien, ce trouble digestif affecte profondément la vie sociale et professionnelle des personnes qui en souffrent. De plus, à l’heure actuelle, le patient est démuni face à ce syndrome puisqu’il n’existe aucun traitement (hormis les traitements symptomatiques destinés à soulager les symptômes). Le traitement du colon irritable par les plantes présente des résultats intéressants, mais c’est bien souvent un régime adapté pour l’intestin irritable qui aura des effets bénéfiques durables.
La cause de la colopathie fonctionnelle
Selon de nombreuses études, l’alimentation serait étroitement liée aux symptômes de la colopathie fonctionnelle. L’hypothèse la plus sérieuse repose sur une intolérance à certains glucides fermentescibles à chaîne courte appelés FODMAPs. Certains sont mal digérés au niveau intestinal alors que d’autres sont fermentés au niveau du côlon, même chez les personnes ne souffrant pas de SII. Les gaz produits distendent le gros intestin, ce qui provoque des douleurs intestinales, entraînant une accélération ou un ralentissement du transit.
Quels sont les sucres incriminés ?
Car oui, l’aliment interdit dans en cas de syndrome de colon irritable est… le sucre !
Les FODMAPs regroupent quatre familles de sucres :
- les oligosaccharides que l’on retrouve essentiellement dans les céréales, les légumes et les légumineuses ;
- les disaccharides, en l’occurrence le lactose, présent dans les produits laitiers ;
- les monosaccharides (fructose en excès) que l’on trouve principalement dans les fruits et le miel ;
- les polyols présents dans de nombreux fruits et la plupart des produits dits « sans sucre » (chewing-gums, bonbons, confitures light…).
Seul un régime appauvri en FODMAPs permettrait de réduire considérablement les symptômes de la colopathie fonctionnelle. Alors, par quoi remplacer le sucre en cas de crise du colon ?
Le miel, le faux ami de vos intestins
Avec pas moins de 5,58 g de FODMAPs pour 100 g, le miel fait partie des aliments à limiter en cas de colopathie fonctionnelle.
Si vous souffrez du SII, il est donc préférable de le remplacer par du sirop d’érable qui ne contient pas de FODMAPs. Mais ce n’est pas là son seul atout ! Le sirop d’érable est moins calorique que le miel (269 kcal/100g contre 327 kcal/ 100g). Il contient moins de sucre (62,6 g/100g contre 79,8 g/100g pour le miel). Le sirop d’érable contient également plus de minéraux que la plupart des autres produits sucrants et contient 3 à 5 fois plus d’antioxydants que le miel. Pour rappel, les antioxydants neutralisent les radicaux libres, ralentissent le vieillissement prématuré des cellules et donc le développement de certaines maladies comme le diabète de type 2, le cholestérol et les maladies cardiovasculaires.
miel et colopathie fonctionnelle : les tisanes qu’il vous faut !
1 – La tisane au gingembre et à l’artichaut
Elle est efficace pour lutter contre l’intoxication de la voie intestinale ainsi que contre de nombreux troubles. De plus, elle facilite la digestion et favorise l’élimination des déchets stockés dans le côlon. En d’autres mots, elle a un effet laxatif.
D’autre part, il faut reconnaitre que les propriétés anti-inflammatoires du gingembre, rend cette tisane excellente pour réduire les douleurs abdominales.
Préparation :
- Faire bouillir 1 litre d’eau ;
- Versez-y 2 artichauts moyens et 80g de racine de gingembre frais ;
- Au bout de 30 à 40 minutes, retirez la préparation du feu ;
- Enfin, il faut la filtrer pour obtenir la tisane ;
- Elle est à conserver au frais
Buvez-en 1 verre à jeun, après le déjeuner, au cours de l’après-midi et après le diner ; pendant 8 jours.
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2 – La tisane à la menthe et au pissenlit
En plus d’être idéale pour la digestion, elle prévient toute diarrhée et constipation. Aussi, elle peut atténuer les maux de tête et bien d’autres troubles.
Préparation :
- Commencer par porter un verre d’eau à ébullition ;
- Y ajouter 20 g de menthe fraîche et 20 g de pissenlit ;
- Après 15 minutes, retirez la tisane du feu et laissez la solution reposer durant 10 minutes ;
- Avant de la boire, pensez à ajouter une cuillère à soupe de miel pour améliorer sa saveur.
Pour l’utiliser, il suffit d’en boire après le déjeuner.
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miel et colopathie fonctionnelle : Le lavement intestinal
Le lavement intestinal ou irrigation du côlon est une technique utilisée depuis des lustres pour purifier le gros intestin. Il permet d’éliminer les selles, les dépôts de fibres ainsi que le mucus qui sont stockés dans le côlon.
C’est aussi une solution efficace pour éliminer les symptômes de l’intoxication des intestins comme la fatigue, les diarrhées et les ballonnements. Le principe est de nettoyer le côlon avec de l’eau. Pour cela, il faut passer un tuyau via le rectum.
Bien entendu, les personnes décidées à réaliser des lavements intestinaux doivent s’adresser à un professionnel certifié afin d’éviter les dangers comme la perforation du côlon.
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miel et colopathie fonctionnelle
La détoxification à l’aide des aliments ou des remèdes naturels aux effets laxatifs peut être efficace pour nettoyer l’intestin. Mais comme disait le dicton : mieux vaut prévenir que guérir. Ainsi, pour éviter les problèmes, il est conseillé d’adopter une bonne hygiène de vie. Cela consiste à manger des aliments équilibrés, à boire la quantité d’eau nécessaire au quotidien et à pratiquer de l’activité physique. Il faut aussi éviter de rester assis plus de deux heures.
D’autre part,
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