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Le citron et la rate

le citron et la rate

Encore appelée le feu digestif en médecine chinoise, la rate est avant tout un organe fragile de notre corps qui :

• maintient notre énergie interne ;
• est responsable de la bonne digestion des aliments que nous consommons ;
• et donc de notre poids

En hiver, elle est très importante puisqu’elle facilite le maintient de notre énergie interne. Compte tenu de son importance, vous comprenez qu’il est important de l’entretenir afin qu’elle puisse assurer efficacement son rôle. C’est pourquoi, déja pour prendre soin d’elle vous devez privilégier les aliments qui réchauffent notre organisme ; puisqu’ils la nourrie. Il s’agit entre autres :

• des dattes ;
• du raisin ;
• de la poire ;
• de la pomme de terre ;
• du concombre ;
• de la carotte ;
• du melon ;
• des céréales ;
• de la réglisse ;
• du miel ;
• de la cannelle ;
• et de l’anis

On vous en parle un peu plus ici …

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Comment prendre soin naturellement de la rate ?

1 – le citron et la rate : Evitez le froid

Oui, vous devez consommer avec modération les aliments qui sortent du réfrigérateur ainsi ceux trop crus. Il s’agit entre autres :

• des crudités ;
• boissons froides ;
• aliments qui sortent du frigo, etc.

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Le problème avec ces aliments est qu’ils tuent petit à petit le feu digestif. Aussi, il faut savoir que les régimes faits à base de la salade verte et des crudités avec beaucoup d’eau facilitent le développement des :

• cellulites ;
• et des gonflements

Vous pouvez par contre, pensez à prendre une tisane ou infusion après le repas ; le but étant de bien digérer.

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2 – le citron et la rate : Evitez ou réduisez votre consommation de sucre et de gras 

En effet, vous devez le savoir toute surconsommation de sucre fatigue le pancréas ; vous l’avez compris, le sucre et la rate ne font guère bon un couple. C’est pourquoi, vous devez éviter ou réduire au maximum les :

• alcools ;
• graisses ;
• sucres rapides ;
• et les produits laitiers : dont le pot de fromage blanc

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3 – le citron et la rate : Evitez les déréglages dans votre alimentation

En effet, il faut savoir que la rate n’apprécie pas les rythmes alimentaires qui balancent et changent à tout va. C’est le cas lorsque vous sautez le petit déjeuner par exemple : elle s’en trouve affaiblie. C’est le cas également lorsque vous mangez trop tôt, ou trop tard au diner. Idem lorsque vous grignotez.

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4 – le citron et la rate : rate et céréales complètes et légumineuses 

Alors, sachez que oui, la rate fait bon ménage avec les céréales, les légumineuses. Cela est possible puisqu’ils permettent à la rate de mieux fonctionner et d’effectuer ses rôles convenablement. Ainsi, vous pouvez privilégier  et consommez tous les jours mais en quantité modérée :

• le riz ;
• le blé ;
• quinoa ;
• le millet ;
• sarrasin ;
• les lentilles ;
• les haricots secs ;
• pois chiches

Vous pouvez les prendre avec une quantité modérée de légumes à base de viandes ou de poissons.

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Quant aux légumes, vous vous demandez lesquelles privilégier les stars de l’automne à saveur douce qui poussent à fleur de terre ou en dessous tels que les :

• carottes ;
• panais ;
• potirons ;
• pommes de terre ;
• ou les patates douces

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5 – le citron et la rate : Savoir lever le pied

Vous faites tout mais malgré votre hygiène alimentaire, votre rate est toujours faible ?

Alors, sachez que cela peut etre la cause :

• d’un surmenage ;
• d’un manque d’activité physique ;
• d’une maladie ;
• d’un environnement ou climat trop humide

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Si c’est le cas, sachez que vous pouvez avoir :

• une mauvaise digestion ;
• des membres froids ;
• de la fatigue ;
• des selles molles ;
• des œdèmes, etc.

Les chinois en médecine traditionnelle ou naturelle, en parle comme d’un vide de Qi ou du Yang de la rate.

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6 – le citron et la rate : Préserver l’intégrité de la rate

En effet, afin de préserver le bon fonctionnement de votre rate, vous devez :

• ne pas attendre d’avoir l’estomac plein à ras bord avant d’arrêter de manger ;
• stopper les grignotages ;
• réduire ou ne manger aucun aliment cru (les fruits d’accord, mais entre les repas, et éviter ceux de nature froide) ;
• bien mâcher les aliments ;
• manger et boire chaud seulement

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7 – le citron et la rate : les plantes bonnes pour la rate

• l’astragale et le codonopsis : Poudre ou décoction des racines ajoutée à la nourriture, telle quelle ou en sirop ;
• la cannelle : dans la nourriture ou en infusion ;
• le gingembre : dans la nourriture ou en infusion ;
• le fenouil : dans la nourriture ou en infusion ;
• fenugrec et à peu près toutes les épices . dans la nourriture ou en infusion ;
• céanothe

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le citron et la rate

le citron et la rate : rate et les plantes

L’une des meilleures façons d’entretenir la rate est d’éliminer les toxines de l’organisme afin de régénérer le foie en douceur. Pour cela, vous devez :

• Privilégier les aliments riches en fibres tels que légumes crucifères comme le brocoli, etc, de préférence 100% bio ;
• Boire beaucoup d’eau au moins 2 litres par jour ;
• Consommer des plantes comme l’artichaut, le boldo et le fumeterre : vous pouvez en prendre le soir en graines, en tisanes ou en gélules – aident au nettoyage nocturne ;
• Éliminer les laitages, les produits raffinés trop gras et trop sucrés, les excitants : alcool, tabac, etc. ;
• Appliquer une bouillotte chaude sur son foie chaque soir ;
• S’alléger en stress en pratiquant les activités adéquates et alléger son alimentation pour ne pas consommer tout son capital énergétique au niveau de la digestion ;
• Effectuer les mouvements de bas en haut, toujours en direction du cœur. Ce permettra d’évacuer plus facilement les toxines par la peau ;
• Réservé suffisamment d’énergie afin de ne pas tout concentrer sur le travail du foie. Une bonne vitalité sera donc nécessaire pour avoir les ressources nécessaires à cette détoxification.

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