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fruit 4 cotés et hypertension
fruit 4 cotés et hypertension
L’hypertension artérielle est une maladie qui touche environ 25% des adultes dans le monde. Elle se caractérise par une pression trop élevée du sang dans les artères, ce qui peut entraîner des complications graves tels que :
- l’infarctus ;
- l’accident vasculaire cérébral ;
- ou l’insuffisance rénale
la tension artérielle : ce que vous devez savoir à propos
Le cœur agit comme une pompe qui distribue du sang aux différents organes à travers les différents vaisseaux sanguins. Mais, afin d’envoyer du sang à tous les organes de notre organisme, il faut une certaine force appelée pression.
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Lorsque la pression en question, est trop importante par rapport à celle des artères, on parle d’hypertension. Cependant, lorsqu’elle est moins, on parlera alors d’hypotension. D’où les termes hypertension et hypotension artérielle.
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La pression du sang dans les artères s’exprime par 2 chiffres et se mesure en centimètre de mercure ou cmHg.
Le 1er chiffre le plus élevé est la pression « systolique ». En gros, c’est la pression exercée sur les parois des artères lorsqu’il contraction du cœur ou lorsque vous expiré de l’air.
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Quant au second, le plus faible, il désigne la pression « diastolique », ou la pression lorsque le cœur est relâché.
Une personne est considérée comme souffrante d’hypertension lorsque sa pression artérielle au repos est supérieure ou égale à :
- 14 cmHg pour la pression systolique ;
- et 9 cmHg pour la pression diastolique
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En gros, une personne souffre d’hypertension artérielle lorsque sa pression artérielle p ≥ 14/9 cmHg. Il faut qu’elle soit ainsi supérieur plusieurs fois au cours de 3 consultations successives sur une période de 3 à 6 mois.
Comme vous le savez, il existe des traitements médicamenteux pour contrôler l’hypertension, mais il est également possible de prévenir ou de réduire cette maladie grâce à une alimentation saine et variée. Parmi les aliments bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, il y a un fruit peu connu mais très efficace : le fruit 4 cotés.
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fruit 4 cotés et hypertension : la relation qui les lie
Encore appelé esese ou tetrapleura, le fruit 4 cotés est un fruit tropical originaire d’Afrique qui a la forme d’un tétraèdre. En effet, ce fruit a de nombreuses vertus pour la santé, notamment pour lutter contre l’hypertension.
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Concrètement, il contient des substances qui agissent comme des vasodilatateurs. En d’autres mots, ces substances, dilatent les vaisseaux sanguins et facilitent la circulation du sang. De plus, il faut savoir que le fruit 4 cotés a également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui protègent les cellules du stress oxydatif.
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fruit 4 cotés et hypertension : ce que dit les études
Déja, il faut savoir que plusieurs études ont montré que la consommation régulière de ce fruit peut diminuer la pression artérielle chez les personnes hypertendues.
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Par exemple, une étude menée au Ghana a révélé que les patients qui buvaient quotidiennement une infusion de fruits 4 cotés pendant 8 semaines avaient une baisse significative de leur tension artérielle systolique et diastolique.
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D’autre part, une étude réalisée au Nigeria a constaté que les patients qui prenaient deux capsules de poudre de fruits 4 cotés par jour pendant 12 semaines avaient une réduction significative de leur pression artérielle par rapport au groupe placebo.
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En clair, ces deux (02) études concluent à la relation existante entre le fruit 4 cotés et l’hypertension. Comme quoi, le fruit 4 cotés ou ésese est bel et bien bénéfique et utile chez les hypertendus.
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symptômes de l’hypertension artérielle
En vérité, il faut savoir que les signes de l’hypertension artérielle, ne se manifeste que lorsque les organes sont déja affectés ou touchés. Ceux les plus rapidement atteints sont d’ailleurs :
- le cerveau ;
- les yeux ;
- le cœur ;
- et les reins
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Ainsi, suivant l’organe ou la zone atteinte, vous pouvez avoir des signes bien différents comme par exemple :
- des étourdissements et bourdonnements d’oreilles ;
- un cœur de course : il bat la chamade ;
- des sensations de pression ou d’oppression autour du cœur ;
- sueurs ;
- épistaxis ;
- des troubles visuels ;
- des maux de tête, surtout la nuit et le matin ;
- de la nervosité, irritabilité ou difficulté à vous concentrer ;
- une dysérection
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Remarque : Sachez que la gravité de l’hypertension, n’est pas fonction de la force des symptômes que vous ressentez. Pas du tout, vous n’y êtes pas, puisque même de petits signes peuvent évoquer une gravité de l’hypertension.
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complications possibles de l’hypertension artérielle
Négligée ou mal traitée sur plusieurs années, il faut savoir qu’il est possible que la maladie provoque de graves conséquences irrévocables. Les plus directement atteints seront dans cas cas, les vaisseaux du sang. Ensuite, les organes peut être atteints de graves pathologies.
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Ainsi, suivant l’organe atteint, vous aurez les complications concernés.
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1 – Le cœur
Ici, l’hypertension maintient une pression invariable et ce surtout sur le ventricule du coté gauche. Or, ça peut banalement provoquer diminution du muscle cardiaque ; ce qui conduit à une insuffisance cardiaque.
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De plus, il peut y avoir une artériosclérose des artères coronaires. Cette artériosclérose, peut favoriser des troubles circulatoires dans le cœur et donc déclencher :
- une maladie coronarienne ;
- ou même une crise cardiaque
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2 – Le cerveau
Dans le cerveau, les dommages touchent les vaisseaux cérébraux puis provoquent généralement un accident vasculaire cérébral ou AVC.
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3 – Les reins
Lorsqu’ils sont touchés, cela provoque très souvent certaines modifications des vaisseaux des reins. En conséquence, cela réduit la fonction des reins et donc provoque une insuffisance rénale pouvant provoquer d’autres maladies.
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4 – Les yeux
Ici, lorsque les vaisseaux du fond de l’œil sont touchés, cela peut provoquer :
- une défiance visuelle ;
- et même une cécité dans les cas extrêmes
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5 – Les membres
Ici, elle engendre des troubles circulatoires et ce surtout dans les jambes.
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comment profiter du fruit 4 cotés en cas d’hypertension ?
Vous souhaitez savoir comment l’essayer et profiter des bienfaits du fruit 4 cotés sur l’hypertension ? Alors, sachez qu’il existe bien des manières de le consommer.
Par exemple, il est possible de le :
- manger frais ou séché ;
- faire bouillir dans de l’eau ou du lait pour en faire une infusion ou une décoction ;
- réduire en poudre pour en faire des capsules ou des gélules ;
- ou encore le mélanger avec du miel ou du sucre pour en faire un sirop
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Vous l’avez compris le fruit 4 cotés est un aliment naturel et efficace pour prévenir et traiter l’hypertension artérielle. Il a des effets vasodilatateurs, anti-inflammatoires et antioxydants qui améliorent la santé cardiovasculaire. Vous pouvez le consommé sous différentes formes et ce selon vos goûts et disponibilités.
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Néanmoins, il ne faut pas oublier que ce fruit n’est pas un substitut aux médicaments prescrits par le médecin en cas d’hypertension sévère. Il faut également adopter d’autres mesures hygiéno-diététiques comme :
- limiter le sel ;
- éviter le tabac et l’alcool ;
- pratiquer une activité physique régulière ;
- gérer son stress
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Le traitement favorise la dilatation des artères ainsi que la baisse de la pression artérielle. Ces tisanes aident à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. Le remède naturel agis également sur les reins et favorisent l’élimination d’eau et de sel.
Il permet aussi de lutter contre le stress, l’insomnie et les palpitations, c’est pourquoi cette tisane est si efficace pour faire baisser la tension artérielle naturellement.
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