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est-ce que la banane fait baisser la tension
est-ce que la banane fait baisser la tension
Alors, saviez-vous que certains aliments peuvent etre utilisés comme astuces simples en cas d’hypertension ou d’hypotension ? Eh oui, c’est le cas et des études l’ont meme d’ailleurs montré. Ici, on vous parle de la banane et de l’hypertension artérielle.
On vous explique donc tout … N’hésitez donc pas à laisser des commentaires.
tout ce que vous devez savoir à propos de la tension artérielle
Vous savez très bien que le cœur agit comme une pompe qui distribue du sang aux différents organes à travers les différents vaisseaux sanguins. Mais, afin d’envoyer du sang à tous les organes de notre organisme, il faut une certaine force appelée pression.
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Lorsque la pression en question, est trop importante par rapport à celle des artères, on parle d’hypertension. Cependant, lorsqu’elle est moins, on parlera alors d’hypotension. D’où les termes hypertension et hypotension artérielle.
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La pression du sang dans les artères s’exprime par 2 chiffres et se mesure en centimètre de mercure ou cmHg.
Le 1er chiffre le plus élevé est la pression « systolique ». En gros, c’est la pression exercée sur les parois des artères lorsqu’il contraction du cœur ou lorsque vous expiré de l’air.
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Quant au second, le plus faible, il désigne la pression « diastolique », ou la pression lorsque le cœur est relâché.
Une personne est considérée comme souffrante d’hypertension lorsque sa pression artérielle au repos est supérieure ou égale à :
- 14 cmHg pour la pression systolique ;
- et 9 cmHg pour la pression diastolique
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En gros, une personne souffre d’hypertension artérielle lorsque sa pression artérielle p ≥ 14/9 cmHg. Il faut qu’elle soit ainsi supérieur plusieurs fois au cours de 3 consultations successives sur une période de 3 à 6 mois.
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est-ce que la banane fait baisser la tension : les manifestations de l’hypertension
En vérité, il faut savoir que les signes de l’hypertension artérielle, ne se manifeste que lorsque les organes sont déja affectés ou touchés. Ceux les plus rapidement atteints sont d’ailleurs :
- le cerveau ;
- les yeux ;
- le cœur ;
- et les reins
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Ainsi, suivant l’organe ou la zone atteinte, vous pouvez avoir des signes bien différents comme par exemple :
- des étourdissements et bourdonnements d’oreilles ;
- un cœur de course : il bat la chamade ;
- des sensations de pression ou d’oppression autour du cœur ;
- sueurs ;
- épistaxis ;
- des troubles visuels ;
- des maux de tête, surtout la nuit et le matin ;
- de la nervosité, irritabilité ou difficulté à vous concentrer ;
- une dysérection
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Remarque : Sachez que la gravité de l’hypertension, n’est pas fonction de la force des symptômes que vous ressentez. Pas du tout, vous n’y êtes pas, puisque même de petits signes peuvent évoquer une gravité de l’hypertension.
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est-ce que la banane fait baisser la tension : Les complications possibles de l’hypertension
Négligée ou mal traitée sur plusieurs années, il faut savoir qu’il est possible que la maladie provoque de graves conséquences irrévocables. Les plus directement atteints seront dans cas cas, les vaisseaux du sang. Ensuite, les organes peut être atteints de graves pathologies.
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Ainsi, suivant l’organe atteint, vous aurez les complications concernés.
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1 – Le cœur
Ici, l’hypertension maintient une pression invariable et ce surtout sur le ventricule du coté gauche. Or, ça peut banalement provoquer diminution du muscle cardiaque ; ce qui conduit à une insuffisance cardiaque.
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De plus, il peut y avoir une artériosclérose des artères coronaires. Cette artériosclérose, peut favoriser des troubles circulatoires dans le cœur et donc déclencher :
- une maladie coronarienne ;
- ou même une crise cardiaque
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2 – Le cerveau
Dans le cerveau, les dommages touchent les vaisseaux cérébraux puis provoquent généralement un accident vasculaire cérébral ou AVC.
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3 – Les reins
Lorsqu’ils sont touchés, cela provoque très souvent certaines modifications des vaisseaux des reins. En conséquence, cela réduit la fonction des reins et donc provoque une insuffisance rénale pouvant provoquer d’autres maladies.
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4 – Les yeux
Ici, lorsque les vaisseaux du fond de l’œil sont touchés, cela peut provoquer :
- une défiance visuelle ;
- et même une cécité dans les cas extrêmes
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5 – Les membres
Ici, elle engendre des troubles circulatoires et ce surtout dans les jambes.
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est-ce que la banane fait baisser la tension : à savoir !
En effet, en dehors des fibres, antioxydants, vitamines B et C, il faut savoir que la banane renferme trois (03) principaux minéraux qui protège le système cardiovasculaire dont :
- le magnésium ;
- potassium ;
- et le calcium
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A la suite de plusieurs études menées sur les bienfaits de la banane, il a été constaté que manger des aliments riches en potassium, peut diminuer la tension artérielle. Or, comme il est dit plus haut, la banane meme si elle est pauvre en sodium, est hautement riche en potassium. Ainsi, elle est donc idéale en cas d’hypertension artérielle.
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Concrètement, en consommant la banane, le potassium agit en réduisant votre risque :
- d’hypertension artérielle ;
- de maladies cardiaques ;
- ainsi que d’accidents vasculaires cérébraux
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Le fait que la banane ne soit pas riche en sodium est une bonne nouvelle puisque consommé en excès, il exerce une pression sur les vaisseaux du sang puis conduit à un déséquilibre hydrique. Dans de tels cas, consommer des aliments riches en potassium permet de réduire le stress sur les reins.
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D’autre part, il faut savoir que lorsque vous avez trop de sel dans le corps, cet excès est évacué par l’urine à moins que vous n’ayez des problèmes d’insuffisance rénale. Le potassium en dehors de contrôler la tension artérielle, agit aussi en facilitant le maintien de l’équilibre hydrique et électrolytique dans le corps.
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Mais attention, ce n’est pas une raison pour vous gaver de bananes. Juste pour vous dire que oui, manger des bananes si vous êtes hypertendus est bien mais en consommer trop n’est pas également bon. Vous le savez très bien, l’abus de toute chose nuit toujours.
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Pour cela, ne manger que deux (02) bananes la journée si vous êtes hypertendus. Toutefois, il faut reconnaitre qu’en dehors de la banane, vous avez également :
- les épinards ;
- les légumes-feuilles ;
- l’avoine ;
- la pastèque ;
- les oranges ;
- les betteraves ;
- ainsi que les carottes
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est-ce que la banane fait baisser la tension : Autres bienfaits de la banane
1 – Renforce le système circulatoire
En effet, consommer régulièrement des bananes protège le système circulatoire. Aussi, il faut savoir qu’elles renferment presque autant de fibres alimentaires que les pommes. Cela leur permet donc, de favoriser une baisse du taux de cholestérol, tout en freinant l’athérosclérose.
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2 – Facilite l’endormissement
En effet, un smoothie à la banane + un verre de lait facilite le sommeil. C’est une bonne source de tryptophane (acide aminé à partir duquel la sérotonine est produite dans le corps). Elle affecte le bien-être tout en assurant un sommeil sain et fort.
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3 – Prend en charge la mémoire
Lorsque vous avez une balance alimentaire riche en bananes, cela permet de soutenir le système nerveux. Déja, il faut savoir que le fruit moyen contient presque autant de magnésium qu’une poignée de noix.
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Or, le magnésium est impliqué dans la régulation du travail cérébral. Ainsi, les bananes améliorent la mémoire ainsi que la concentration.
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4 – Alcalinisation
Enrichir le menu avec des bananes facilite la désacidification du corps. Déja, elle est riche en calcium, de potassium et de magnésium. Or, ces minéraux ont des propriétés alcalinisantes qui permettent de neutraliser l’effet acidifiant de la viande, du poisson et des œufs.
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5 – est-ce que la banane fait baisser la tension : Aide à combattre la diarrhée
Les bananes mures, c’est-à-dire, ceux avec une peau brune foncée, peuvent être un médicament pour les problèmes digestifs. Lorsque vous en consommez, les problèmes de digestion s’estompent.
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De plus, elles permettent de combattre la diarrhée. La chair mélangée est facilement digestible et ne charge pas les intestins irrités.
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6 – Accélère la régénération
Manger au moins une banane par jour favorise la régénération du corps. Ce n’est pas seulement une source d’énergie, mais aussi une pilule de vitamines et de minéraux recommandée pour les convalescents et les personnes souffrant :
- de malnutrition ;
- d’anorexie ;
- d’un cancer et qui sont sous un traitement du cancer
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7 – la banane : une collation parfaite après l’entraînement
La banane mangée juste après l’entraînement ajoute rapidement de la force. Il fournit des sucres qui sont une injection d’énergie pour les muscles, ainsi que des ingrédients de vitamine C et de manganèse qui neutralisent les radicaux libres.
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8 – Aide aux brûlures d’estomac et aux ulcères
Les bananes sont un remède efficace contre les brûlures d’estomac. Légèrement immatures, les fruits verdâtres peuvent également prévenir les ulcères. Leur chair contient beaucoup d’amidon, ce qui protège la muqueuse gastrique des dommages causés par les sucs digestifs.
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Le traitement favorise la dilatation des artères ainsi que la baisse de la pression artérielle. Ces tisanes aident à éliminer la rigidité des vaisseaux sanguins en les rendant plus souples. Le remède naturel agis également sur les reins et favorisent l’élimination d’eau et de sel.
Il permet aussi de lutter contre le stress, l’insomnie et les palpitations, c’est pourquoi cette tisane est si efficace pour faire baisser la tension artérielle naturellement.
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- dystrophie ovarienne ;
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