Comment baisser la prolactine homme ?
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Comment baisser la prolactine homme ?
Pour baisser naturellement la prolactine chez l’homme, il est essentiel d’identifier d’abord la cause de son élévation, qui peut être liée au stress, à certains médicaments ou à des troubles hormonaux, comme un adénome hypophysaire.
Parlons du stress : la gestion du stress est cruciale, car le cortisol, l’hormone du stress, stimule la production de prolactine ; dans ce cas, pratiquer la méditation, la respiration profonde ou le yoga aide à réduire l’anxiété et à rééquilibrer le système hormonal.
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Ensuite, l’alimentation joue un rôle clé, car certains nutriments régulent naturellement la production hormonale. C’est le cas de la vitamine B6, présente dans les bananes, les avocats et le saumon, aide à moduler la sécrétion de prolactine, tandis que le zinc, contenu dans les huîtres, les graines de citrouille et les noix, favorise la production de testostérone, qui agit en opposition à la prolactine.
Par ailleurs, certaines plantes comme le gattilier, connu pour son action inhibitrice sur la prolactine, peuvent être consommées sous forme de tisane ou de complément alimentaire pour rétablir l’équilibre hormonal. De plus, éviter la consommation excessive d’alcool et de caféine est essentiel, car ces substances stimulent l’activité de l’hypophyse et augmentent la production de prolactine.
En complément, assurer un sommeil de qualité et pratiquer une activité physique régulière améliore la régulation hormonale et aide à réduire naturellement les niveaux de prolactine. Cependant, si la cause de l’élévation est liée à une tumeur bénigne de l’hypophyse, appelée prolactinome, un traitement médical à base d’agonistes de la dopamine, comme la bromocriptine ou la cabergoline, peut être nécessaire pour bloquer la production excessive de prolactine.
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